Was ist das Peroneus Longus?

Der peroneus longus Muskel ist ein Teil des untereren Beines und wird angefordert, um den Knöchel zu drehen. Er hilft auch, den Knöchel aufwärts zu ziehen, der als plantar Biegung - etwas bekannt, die für die Stabilität des Knies sowie den Knöchel wichtig ist. Es gibt drei peroneus Muskeln, die auf der seitlichen Seite des untereren Beines gelegen sind, obgleich das longus zur Haut am nähsten ist. Der Muskel wird in vielen täglichen Tätigkeiten benutzt, und er ist beim Gehen auf ungleiche Oberflächen am aktivsten, in denen es für Stabilität angefordert wird.

Der peroneus longus Muskel entsteht an der Oberseite des Wadenbeins - das kleinere der zwei Hauptknochen, die das unterere Bein bilden. Von läuft ihm hinunter die Seite des Beines und der Attachés zur Unterseite des ersten Metatarsal im Fuß. Es ist Teil zum body’s Nervensystem über den oberflächlichen peronäalen Nerv. Die anderen Muskeln in der peronäalen Gruppe sind das kurze peroneus und tertius.

Obgleich das peroneus longus mit plantar Biegung und Umkehrung oder, des Knöchels, die it’s auch verbunden ist drehen, die für Stabilität des Fusses wesentlich sind. Wegen seiner Position auf der Außenseite des Kalbs muscles, die peroneus Muskelgruppe ist wichtig, wenn sie zum Stabilisieren des Beines über dem Knöchel kommt. Dieses wird bei der Stellung auf einem Bein offensichtlicher - ohne das peroneus longus würde das Bein einwärts gezeichnet.

Wegen seines Wertes als Beinausgleicher, die peroneus longus manchmal Notwendigkeit verstärkt zu werden. Dies gilt für Athleten, die ein grösseres Niveau der Stabilität fordern und steuern, als die meisten Leute besonders. Verstärkend umfassen Übungen für das peroneus longus Kalberhöhungen mit einem verbogenen Knie. Um diese Übungen durchzuführen, sollte der Athlet auf einem Bein auf dem Rand eines Schrittes mit seinem oder Nichtgewicht Lagerbein hinter dem anderen stehen. Die Ferse wird dann als Höhe weg vom Schritt als mögliches angehoben und gehalten für einige Sekunden, bevor man zurück unten gesenkt wird.

Wie mit jedem möglichem Muskel, der in vielen täglichen Tätigkeiten benutzt wird, kann das peroneus longus unter Überbeanspruchungverletzungen leiden. Z.B. kann peronäales tendinopathy die Sehne beeinflussen, die zum Muskel anbringt. Symptome von peronäalem tendinopathy umfassen die Schmerz auf der Außenseite des Knöchels, Schmerz, die während des Sports und der extrem festen Kalbmuskeln schlechter erhält. Behandlung für diese Art von tendinopathy umfaßt Rest, das ausdehnende Kalb und sports in einigen Fällen Massage.

elnd oder rollend zu drehen ist, wie, wenn sie schlecht von einem Sprung landen, können die Ligamente auf der Außenseite des Knöchels überspannt leicht werden. Empfohlene Behandlung für dieses und andere Sehne-Verstauchungen umfaßt die REIS-Methode - Rest, Zuckerglasur, Kompression oder Aufzug - der in Ermangelung eines Risses die Sehne eigenständig heilen lassen sollte.