Was ist der Adduktor kurz?

Das Adduktoren- kurze ist ein Muskel, der auf dem inneren Schenkel gefunden wird. Es ist einer von drei Muskeln in der Adduktoren- Gruppe, die auch den Adduktoren- Magnus und das Adduktoren- longus umfaßt. Zusammen sind diese Muskeln für hip Anführung verantwortlich, die das seitliche Ziehen des Beininneren in Richtung zum Midline des Körpers ist.

Wenn die Fasern schief unten vom Schamlaufen knochen, in Richtung zum Midline des Schenkels, ist das Adduktoren- kurze der kleinste Muskel in der Adduktoren- Gruppe. Es wird unter dem etwas größeren Adduktoren- longus, dessen Fasern Ähnlichkeit zu denen vom kurzen laufen lassen, und dem pectineus Muskel gefunden, das gerade überlegen den Adduktoren- Muskeln gefunden wird und deren Fasern auch Ähnlichkeit laufen lassen. Das Adduktoren- kurze ist lang und, wie ein Band schmal, aber ist schmaler am oberen Teil und in Richtung zur Unterseite breiter. Auf dem überlegenen und minderwertigen rami des Pubisknochens entstehen, die die zwei Seiten des L-förmigen Pubis bilden, die kurzen Einsätze entlang dem linea aspera des Schenkelbeinknochens. Das linea aspera ist eine vertikale Kante, die hinunter die hintere oder Rückseite des Schenkelbeins läuft und ist wo alle Befestigung der Adduktoren- Muskeln.

Zusammen mit dem pectineus, zart - das ein Band ist, das vertikal hinunter den inneren Schenkel läuft - und andere Adduktoren- Muskeln, das Adduktoren- kurze ist für hip Anführung verantwortlich. Wenn die Hüfte ausgedehnt ist, wie in der stehenden Position, ist Anführung die Tätigkeit von das Beininneren seitlich ziehen von einer Spalteposition. Ein Beispiel dieser Bewegung springt die Beine zusammen während einer springenden Steckfassung. Eine Übung, der die hip Adduktoren ist die seitliche Laufleine, in, welches unternimmt der Seite einen breiten Schritt, senkt ihre Hüften unten bearbeitet und zurück in eine Laufleine, beim Halten des ausgedehnten Beines gerade und drückt dann weg vom verbogenen Bein, um zur Ausgangsposition zurückzugehen.

Da die Adduktoren selten während der täglichen Tätigkeit völlig ausgedehnt werden, sind sie gegen Enge und Verletzung empfindlilch. Die Tat des Sitzens mit den Beinen, die zusammen gekreuzt werden oder zusammengedrückt sind, ist ein Verhalten, das diese Muskeln veranlaßt, überarbeitet zu werden und übermäßig fest. Weil die meisten Leute minimale seitliche Bewegung regelmässig durchführen, wenn sie an den Tätigkeiten teilnehmen, die viel seitliche Bewegung erfordern, wie, wenn sie Tennis, Basketball oder Fußball spielen, können sie für Muskel gefährdet sein ziehen innen die Adduktoren- Gruppe. Eine statische Ausdehnung in halten, Position, sowie Seite-losstürzen, die hip Entführungsmuskeln auszubilden, die das Bein seitlich weg von dem Körper anheben, eine Methode der Entlastung von Enge in den Adduktoren- kurzen und umgebenden Muskeln ist.