Was ist der Anschluss zwischen GABA und Schlaf?

GABA, das Gamma-aminobutyrige Säure ist, ist eine Chemikalie im Gehirn, das einer anderen Chemikalie entgegenwirkt, die den Gehirnalarm hält. GABA und Schlaf wird angeschlossen, weil, wenn Neurotransmittere im Gehirn nicht die Chemikalie freigeben, der Körper nicht sich entspannen kann und Aufenthalte in einem Zustand von Erregung. GABA steuert das Niveau des Glutamats abgesondert im Gehirn, das die Chemikalie ist, die Gehirntätigkeit erzeugt.

Studien zeigen, dass eine unzulängliche Freigabe von GABA zusammen mit Schlafstörungen zu Tiefstand-, Angst- und Stimmungsstörungen führen konnte, die die Symptome von denen widerspiegeln, die unter chronischer Schlaflosigkeit leiden. GABA und Schlafmängel können Konzentration beeinflussen, Ermüdung und Resultat in einer Abnahme in der Arbeitsleistung zu verursachen. Diese Bedingung beeinflußt die Qualität und die Dauer der natürlichen Schlafzyklen, die den menschlichen Körper neuladen.

Während des normalen Schlafes läuft das Gehirn fünf oder sechs Zyklen dass letzte ungefähr 100 Minuten jede durch. Die Anfangsstadien des Schlafes fangen, wenn GABA freigegeben wird an, lassen das Gehirn schließen, und bereiten die Muskeln für Entspannung vor. Wenn GABA und Schlafprobleme auftreten, sind folgende Stadien des Schlafes nicht restful. Im Dreieck oder im Stadium des tiefen Schlafes Muskeln gelähmt, während das Herz verlangsamt und bilden sind dieses das vorteilhafteste Teil vom Zyklus. Dieses ist das Stadium des Schlafes, worin das Träumen stattfindet.

Schlaflosigkeit ist eine allgemeine Schlafstörung, die Millionen Leute beeinflußt. Die mit chronischer Schlaflosigkeit leiden gewöhnlich unter der Bedingung für mehr als ein Monat. Sie können nicht imstande sein, das Gehirn abzustellen, um dem Körper zu erlauben, tiefen Schlaf sich zu entspannen und einzutragen. Gesunder Schlaf umfaßt ungefähr fünf Lernabschnitte des Deltaschlafes jede Nacht. GABA und Schlafdefizit stört die brain’s Fähigkeit, an dieser Phase teilzunehmen eine oder mehrere Mal jede Nacht.

Ergänzungen, die die Freigabe von GABA verursachen und schlafen nachher werden benannt häufig natürliche Beruhigungsmittel oder Beruhigungsmittel. Sie können Endorphins im Gehirn produzieren und den Verstand am Werden verhindern übermäßig angeregt. Endorphins sind Chemikalien, die Leuten eine Richtung des Wohls geben und werden während der angenehmen Tätigkeiten und von der Übung angeregt.

Etwas Nahrungsmittel können die Niveaus von GABA im Körper auch aufladen. Hafer, vollständige Körner und brauner Reis enthält die Aminosäure, die Entspannung reguliert. Andere Nahrungsmittel, die helfen können, GABA und Schlaf zu produzieren, schließen Linsen, Brokkoli, Rindfleischleber und Zitrusfrüchte mit ein. Einige Leute finden, dass dem, ihre Diät zu ändern genügend ist, Entspannung zu erreichen, während andere Ergänzungen nützlich finden.

reigabe zu helfen Ergänzungen zu sein die zuverlässigeren. Auch das Empfangen genügender Übung und tiefen Schlafes kann helfen, Hormon des menschlichen Wachstums in vielen Einzelpersonen anzuheben. Die Vermeidung des Zuckers und der raffinierten Kohlenhydrate kann auch garantieren, dass HGH richtig absondern kann.