Was ist der Rectus Abdominis?

Die Rectus abdominis ist ein zusammengepaßter Satz dünne Muskeln, die vertikal entlang das vorhergehende oder Frontseite, des menschlichen Körpers, von der Pelvis zum Sternum laufen. Die zwei langen Muskeln werden durch ein Band des Gewebes angeschlossen und arbeiten, um die internen Organe des Abdomen beim Ermöglichen der Biegung zu schützen oder Verbiegen, vom Torso. Zusammen bilden die Muskeln der Rectus abdominis, was gekennzeichnet, als „sechs-verpacken“ oder „Waschbrett“ ABS.

Horizontal werden die Muskeln der Rectus abdominis in acht Teile segmentiert, getrennt durch die gleiche Art des dichten Gewebes bekannt als Binde, die sie vertikal anschließt. An seinem oberen Ende schließt die Rectus abdominis an das Sternum zwischen dem Fünftel, dem Sixth und den 7. Rippen, nahe der Unterseite des ribcage an. An seinem untereren Ende schließen die Muskeln an den Pubisbereich an der Frontseite der Pelvis an.

Funktionell ist sie groß das Biegen dieser Muskeln, das eine Person veranlaßt, von einer prostrate Position oben zu sitzen, als der Dorn kurvt. Sie sind auch, zusammen mit den schiefen Muskeln auf den Seiten des Abdomen, in der Ausgleichung des oberen Körpers entscheidend, wenn sie eine Last stützt. Die Abdominal- Muskeln werden eingeschlossen in, was die Rectushülle genannt wird, die ihnen ihre, Form beizubehalten hilft und den Inhalt des Abdomen zusammenzudrücken.

Wegen des populären Hauptgewichtes auf getonten Abdominal- Muskeln, sind einige Übungsvorrichtungen erfunden worden, die versuchen, die Rectus abdominis in einer Bemühung zu lokalisieren, zu entwickeln „sechs-verpacken.“ In den meisten Fällen jedoch haben diese Produkte fraglichen Effekt. Effekt „sechs-verpacken“ wird betrachtet groß von den Ernährungssachversta5ndigern und von den Eignungexperten, um mehr ein Produkt der Diät als Abdomen-spezifisches Stärkentraining zu sein, wie nur eine Dünnschicht des Fettes sogar die entwickelten Abdominal- Muskeln undeutlich machen kann. Forscher schätzen sie nimmt 250.000 Knirschen, um ein lbs Fett zu brennen, bilden es eine in hohem Grade wirkungslose Übung für das Verbessern, oder verursachen, „Waschbrett“ ABS.

Wie mit allen möglichen Muskeln, sind die Rectus abdominis gegen Verletzung empfindlilch. Schaden vom Trauma oder von der Überanstrengung kann von den milden Belastungen, die natürlich heilen, bis zu völligen Rissen des Muskels reichen, die Chirurgie erfordern zu reparieren. Selten kann die Unterseite der Rectus abdominis vom Becken- Knochen völlig abtrennen, der auch Chirurgie für Reparatur erfordert. Solche Verletzungen können unangenehm sein und eine lange Zeit nehmen zu heilen, da es schwierig ist, die Abdominal- Muskeln zu lokalisieren und stillzustehen.

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