Was ist der hintere Deltoid?

Der hintere Deltoid ist eine von drei Abteilungen des deltoid Muskels in der Schulter. Die gerundete Oberseite der Schulter bildend, ist der Deltoid ein oberflächlicher Muskel und liegt nah an der Haut. Wenn er entfernt werden könnte und gelegte Ebene, würde er in der Form, folglich in seinem Namen dreieckig sein. Der hintere oder hintere Deltoid ist der Abschnitt des Muskels, der auf der Rückseite der Schulter gefunden wird.

Zusammen mit dem vorhergehenden und mittleren Deltoid, den hinteren Deltoideinsätzen über eine allgemeine Sehne teilwegs hinunter die Welle des Humerus zum deltoid Tuberosity, einem v-förmigen Bereich auf der seitlichen oder äußeren Seite des Knochens. Er hat einen unterschiedlichen Ursprung aus dem hinteren Rand des Dorns des Schulterblattes jedoch sich zu ergeben, eine knöcherne Kante, die horizontal und etwas abwärts über die Rückseite des Schulterblattes läuft. Wenn eine Person mit den Armen an den Seiten und an den Palmen steht, die vorwärts gegenüberstellen, läuft der hintere Deltoid fast vollständig horizontal vom oberen Schulterblatt über der Rückseite der Schulter und kann über die Rückseite des Armes leicht geglaubt werden, in dem es die Schulter trifft.

Obwohl es ein Teil von einem ununterbrochenen Muskel ist, nimmt der hintere Deltoid eine etwas andere Aufgabe als die anderen zwei Abteilungen wahr. Alle werden in Abduktion der Schulter oder im Anheben des Armes seitlich weg von dem Körper miteinbezogen. Der hintere Deltoid ist jedoch verantwortlich für, was als horizontale oder Querabduktion der Schulter bekannt, in der der Seite ein Arm, der angehoben wird vor dem Körper, um Höhe zu schultern, horizontal herum geholt wird. Er auch verlängert die Schulter und ist der Primärmuskel, der in Schulterhyperextension mit einbezogen wird. Dies heißt, dass es einen Arm holt, der vor dem Körper unten zur one’s Seite angehoben worden ist; Hyperextension ist die weitere Verlängerung der Schulter hinter dem Körper.

Gewöhnlich kann der schwächste und nicht vollständig ausgenutzteste Teil des Deltoid, der hintere Deltoid über irgendwelche einiger Übungen verstärkt werden. Eine solche Übung ist die Rückfliege, die using Dumbbells oder ein Maschinenbesonderen zu dieser Übung durchgeführt werden kann. Um die Dumbbellrückseitenfliege durchzuführen, sollte man entweder an den Hüften liegen Gesicht unten auf einer Bank oder verbogen vorwärts stehen damit die Rückseite flach ist und der Torso zum Fußboden parallel ist. Mit einem Dumbbell in jeder Hand und in Armen, die unten in Richtung zum Fußboden hängen, sollten die Arme aufwärts geholt werden und die Höhe außerhalb schultern und die Winkelstücke gerade halten, und zur Anfangsposition dann, zurückgebracht werden. Es wird empfohlen, um zwei bis vier Sätze und no more als 12 Wiederholungen für Zunahmen der Stärke durchzuführen.