Was ist die Levator Schulterblätter?

Die levator Schulterblätter ist ein oberer-zurück Muskel, der entlang die Seite des Ansatzes läuft. Seine Primärverantwortlichkeit ist, den Trapezius, den größten und oberflächlichsten Muskel der Oberlederrückseite zu unterstützen, wenn sie die Schultern zuckt. Latein im Ursprung, sein Name bedeutet “elevator der Schulterblätter, ist † und dieser Muskel ebenfalls für das Ziehen aufwärts auf den inneren oder Mittelrand der Schulterblätter verantwortlich.

Aufgestellt unter dem Trapezius in der Oberlederrückseite, neben dem Splenius capitus Muskel in der Rückseite des Ansatzes, entsteht die levator Schulterblätter entlang den spinous Prozessen, sideways Vorwölbungen der ersten vier zervikalen Wirbel. Es läuft dann vertikal hinunter die Seite des Ansatzes, um zum oberen Mittelrand des Schulterblattes anzubringen. Dieser schmale, Band-geformte Muskel ist verhältnismäßig klein, viel kleiner als der große Trapeziusmuskel, aber er nimmt einige komplizierte Aufgaben wahr, die den Ansatz, den Kopf und die Schulterblätter mit einbeziehen.

Eine solche Tätigkeit des levator Schulterblattmuskels bezieht eine spezifische Bewegung des Ansatzes mit ein. Wenn die Schulter in einer örtlich festgelegten oder unmoving Position ist, kippt die levator Schulterblätter den Kopf seitlich in Richtung zur Schulter auf der gleichen Seite, der der Muskel und dann den Ansatz dreht, damit der Kopf in Richtung zu dieser Schulter sich dreht. Ein Beispiel dieser Bewegung kann in einen Büroangestellten gesehen werden, der sich häufig auf ein Dokument beim Schreiben auf einem Computer bezieht. Jedes Mal wenn diese Person unten vom Monitor zu einem Dokument flüchtig blickt, das auf den Schreibtisch neben der Tastatur gesetzt wird, engagiert sich er die levator Schulterblätter, um den Kopf und den Ansatz zu verschieben.

Tatsächlich kann diese bestimmte Tätigkeit zu sich wiederholende Druckverletzung (RSI) in den levator Schulterblättern und umgebenden in den Ansatzmuskeln führen, besonders wenn die Bewegung immer zur gleichen Seite erfolgt ist. Ein RSI kann als belasteter Muskel oder als Triggerpunkte oder Knoten sich darstellen, die ziemlich schmerzlich werden können, wenn der Muskel nie eine Wahrscheinlichkeit hat sich zu entspannen. Die täglichen Ausdehnungen, zum des Muskels freizugeben werden häufig für jedermann empfohlen, das vor einem Computer für Überstunden sitzt und am one’s Schreibtisch nach rechts durchgeführt werden kann.

Um die levator Schulterblätter auszudehnen, sollte die rechte Hand auf den Kopf gesetzt werden und die linke Hand sollte an den one’s Seite oder hinter die Rückseite in Position gebracht werden, damit das linke Schulterblatt unten und zurückgezogen wird. Die Ausdehnung wird auf die linke Seite des Ansatzes geglaubt. Diese Ausdehnung sollte für 20-30 Sekunden gehalten werden und auf der gegenüberliegenden Seite wiederholt werden; Schreibtischarbeitskräfte sollten tägliche mehrmals durchführen diese Ausdehnung.