Was ist ein Bicep?

Möglicherweise bildet der berühmteste Muskel im menschlichen muskulösen System, das bicep (Biceps brachii) ungefähr Drittel der Masse des oberen Armes. Der Muskel ist wirklich Teil einer Gruppe von drei Muskeln im oberen Arm, die im Einklang mit einander arbeiten, um den Arm in Richtung zur Schulter anzuheben. Als einer der sichtbarsten und eindrucksvollsten Muskeln im Körper, ist der bicep Muskel häufig das Thema vieler Aufmerksamkeit im Gewichtraum.

Der bicep Muskel ist für zwei primären Warenverkehr des Armes verantwortlich. Das erste ist des Armes anheben. Die, die alles using die Hand tragen, sind wahrscheinlich, den zweiköpfigen Muskel im Prozess engagierend, da einige aufwärts Kraft bei dem Tragen und dem Anheben angewendet werden müssen. Die zweite Bewegung, die das bicep für verantwortlich ist, genannt Supination, die die Hand von der natürlichen Position der Palme unten zur Palme dreht, die oben ist.

Der Muskel aufgebaut durch Trauma, das häufig vollendetes nach Gewicht Anheben ist, wie Wellungen oder irgendeine andere Art der bicep Übungen re. Während die Wellungen oder andere Übungen vorgeformt, stützt der Muskel im Arm einige leichte Verletzungen. Diese Verletzungen müssen durch einen natürlichen Prozess dann repariert werden. Der Reparaturprozeß für den Muskel, wie natürliche Nebenerscheinung, führt normalerweise muscle Wachstum und erhöhte Stärke, obwohl dieser Prozess Wochen oder Monate nehmen kann, bevor wahrnehmbare Resultate gesehen.

Als Angelegenheit der praktischer Anwendbarkeit, sehr bearbeiten wenige Übungen den zweiköpfigen Muskel, ohne die anderen Muskeln des oberen Armes zu engagieren. Folglich gibt es keinen Grund zu sorgen, dass andere Muskeln im oberen Arm vernachlässigt werden können, wenn der Fokus auf dem zweiköpfigen Muskel ist. Wenn die gesagt, gibt es immer eine Wahrscheinlichkeit, die eine Einzelperson auf spezifische Hauptmuskelgruppen auf Kosten von anderen richten könnte. Z.B. können einige auf Muskeln im Arm ausschließlich konzentrieren und vergessen fast vollständig über Beinmuskeln oder Muskeln im Kern.

Das bicep, als einer der allgemein verwendetsten Muskeln im Körper, kann zweifellos verletzt werden. Obwohl bicep Verletzungen nicht so allgemein wie eine Arten Verletzungen sind, gibt es immer ein Risiko, besonders unter Weightlifters. Die allgemeinste Art der Verletzung ist die bicep Sehneverletzung. In dieser Art der Verletzung, zerrissen der Muskel weg von der Sehne, die Attachés es zum Arm im Knochen bekannt als der Radius. Solche Verletzungen auftreten he, wenn der Muskel plötzlich oder zu solch einem Niveau benutzt, das der Muskel nicht behandeln kann.