Was ist eine Taille?

Die menschliche Taille definiert als das kleinste Teil des Abdomen zwischen dem Rippenrahmen und den Hüften. Die Taille des menschlichen Körpers ist nicht gerade als körperliches Maß von irgendjemandes Form aber als Anzeige des erhöhten Risikos für Herzinfarkt, Anschlag und andere Krankheiten wichtig. Körperfett um die Taille gezeigt worden, um für Gesundheit als Fett in anderen Körperteilen viel schlechter zu sein, also ist korrektes Maß der Taille des Körpers preiswerte eine aber effektive Art, mögliche Risiken für Herz und andere Gesundheitsprobleme abzumessen.

Forschung gezeigt, dass ein apple-shaped Körper kann, wenn das Fett um die konzentriert Mitte, weit als ein birnenförmiger Körper gefährlicher sein, mit fettem überwiegendem an der Unterseite. Grundlegende Richtlinien hergestellt worden für maximale gesunde Tailleengrößen de. Die mit Taillen über den empfohlenen Begrenzungen sollten unten, abzunehmen erwägen, indem sie Diät, zunehmende körperliche Tätigkeit und abnehmenden emotionalen Druck verbessern.

Die Taille kann mit einem flexiblen Klebebandmaß leicht gemessen werden, aber Maß muss richtig erfolgt werden. Jede mögliche Kleidung muss von der Taille entfernt werden. Das Klebeband sollte um den Körper auf dem ungefähren Niveau des Nabels eingewickelt werden.

Um korrektes Maß sicherzustellen, sollte die Person, die das Messen tut entlang den Seiten der Taille für den Spitzenrand der Hipbones fühlen. Dieses sollte getan werden, indem man die Seiten der Hände und der Zeigefinger oben entlang den Seiten der Hipbones laufen lässt, um die oberen hip Knochen zu finden, bekannt in den medizinischen Ausdrücken als die Darmbeinkämme. Die Unterseite des messenden Klebebandes sollte entlang die Oberseite der Hipbones als sie laufen einkreist die Taille. Einige Leute machen den Fehler vom Messen von der Frontseite der Hipbones, die niedriger sind und ein unsachgemäßes Maß geben. Das Maß sollte mit dem Klebeband, das zum Fußboden parallel sind, entwirrt und zum Thema gebildet werden, das normalerweise atmet.

Im Allgemeinen sollten Frauen eine Taille von 35 Zoll (88 cm) oder von kleiner haben, während Männer eine Taille von 40 Zoll (102 cm) anstreben sollten oder weniger. Eine alternative Faustregel vorschlägt ve, dass die Taille Hälfte oder kleiner von Höhe messen sollte. Ein einfaches Tailleenmaß gezeigt worden, um ein besseres Kommandogerät der Herzprobleme als ein anderes populäres Maß, der Körpermassenindex zu sein, der Gewicht durch Höhe teilt.

Grosse Taillen können grosse medizinische Risiken buchstabieren. Eine langfristige Studie der Fraukrankenschwestern fand, dass die mit Taillengrößen über 35 Zoll (88 cm) zweimal das Risiko des Sterbens vom Anschlag als die mit den Taillen unter 27 Zoll (69 cm) eingingen. Andere potenzielle Probleme verbanden mit übermäßiger Taillengröße einschließen Herzinfarkt, hohen Blutdruck und Art II Diabetes.

Die mit apple-shaped Körpern brauchen nicht zu verzweifeln. Es ist möglich, Taillengröße durch eine Kombination der erhöhten Übung, der besseren essenden Gewohnheiten und des verringerten Druckes zu verringern. Um Herz und andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden, sollte auch beachtet werden die Vermeidung der riskanten Formen des Verhaltens wie das Zigarettenrauchen.