Was sind die grundlegenden Bikram Yoga-Lagen?

Bikram Yoga ist eine Art Yoga, das 26 Bikram Lagen hat, auch genannt asanas. Diese Art von Yoga bedeutet, in einem sehr heißen Raum geübt zu werden, in dem schwitzend angeregt. Bikram Yogalagen umfassen Fußboden und Stellunghaltungen, die Stärke, Flexibilität und Atemsteuerung hervorheben. Jede Haltung fließt in die folgende Haltung und Bauten nach dauern. Leute, die Bikram Yoga-Anruf selbst Yogis üben.

Während des Yogalernabschnittes schwitzt der Yogi ausgiebig, der Spannung und Giftstoffe freigibt. Der heiße Raum hilft auch den Muskeln, leicht aufzuwärmen und auszudehnen. Bikram Yoga muss an einer Matte durchgeführt werden, die nicht wenn Feuchtigkeit glatt erhält. Es gibt die speziellen strukturierten vorhandenen Matten, die zu den Füßen eines Yogis greifen. Yogawolldecken sind auch eine Alternative, da sie nicht herum umziehen und leicht gewaschen werden können.

Die ersten Lagen mit Dutzend Bikram Yoga stehen Haltungen. Sie anfangen mit pranayama n, das die Entwicklung der Atemsteuerung und -entspannung ist. Der Yogi muss oben während der ersten Haltung gerade stehen, wenn seine oder Hände unter das Kinn umklammert. Zunächst muss der Yogi langsam rückwärts verbiegen und aufwärts schauen. Die Winkelstücke sollten auf die Decke zeigen.

Die folgenden Bikram Yogalagen sind auch durchgeführte Stellung oben. Diese Haltungen entworfen, um Flexibilität zu erhöhen. Der Yogi muss in verschiedene Positionen bei der Stellung verbiegen. Manchmal angehoben das Bein in Richtung zum Himmel, und anderes festsetzt der Beine muss aus den Grund flach bleiben ch. Ein Yogi muss diese Lagen für einige Minuten halten, um Stärke und Flexibilität aufzubauen.

Die letzten Lagen mit Dutzend Bikram Yoga beginnen mit Savasana, auch genannt die „Leichenhaltung.“ Diese Haltungen bedeutet, um den Praktiker zu entspannen. Während auf dem Fußboden, muss der Yogi in verschiedene Bewegungen vorwärts und rückwärts verbiegen. Bewegungen wie diese Zunahmeflexibilität und verstärken Muskeln. Sie helfen auch einem Yogi zu erlernen, tief und langsam zu atmen, der Durchblutung auf alle Körperteile erhöht.

Bikram Yoga ist nur eine Art Yoga. Es ist eine gute Wahl der Übung für jemand, das Flexibilität und Stärke bei der Betonung der Verbindungen nicht und der Knochen erhöhen möchte. Es kann beim Gewichtverlust auch helfen, da viel Wasser während eines Bikram Yogalernabschnittes verloren. Jemand, das interessiert ist, an, einen Bikram Yogakurs zu machen, sollte einen Arzt zuerst konsultieren, um wenn das Ausarbeiten zu sehen, in einem sehr heißen Raum für seine oder Gesundheit ratsam ist.

lm-Figuren, die es verursacht, von dem viele auf Produkten der Kinder, wie Lunchboxes und Kleidung erscheinen. Die Firma muss die Platzierung seine Buchstaben auf diesen Einzelteilen vor Produktion genehmigen, damit ein unabhängiger Hersteller nicht die der Disney-copyrightschutze Firma verletzt.

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