Was sind Schulter verrückt?

Der Ausdruck „Schulter verrückt“ sich bezieht nicht die auf Schulterverbindungsverletzung, in der der Knochen des oberen Armes vom Schulterknochen verlegt wird. Schulter verrückt sind eine Form der Schulterübungen. Diese Übungen dehnen aus und verstärken den Kasten, die oberen Arme und die Schultern. Schulter verrückt sind eine allgemeine Übung im Weightlifting- und Flexibilitätstraining.

Für eine Schulter verrücken, der Athlet, den Standplätze aufrichten und die Enden eines langen Dübels, Tuch, Federelementschnur oder Widerstandband vor ihm greifen. Langsam mit den geraden Winkelstücken, hebt der Athlet den Dübel über seinem oder Kopf in einem Bogen an. In einer glatten Kreisbewegung senkt das Prüfverfahren den Dübel hinter den Kopf und dann unten hinter die Hüften. Um die Übung abzuschließen, heben er oder sie den Dübel von hinten und über seinem oder Kopf in einer arc-like Bewegung an und senken langsam den Dübel zurück zu der Frontseite des Körpers. Verrückt im Allgemeinen werden wiederholt mehrmals, die Muskeln das Umgeben der Schulterverbindungen und die Muskeln im Kasten und im oberen Arm auszudehnen wenn.

Diese fleißigen Übungen werden Schulter verrückt genannt, weil sie die Person glauben bilden, als ob seine oder Arm- und Schulterverbindung verrückt. Langsam und richtig getan, leiden die Schultern keine Verletzung unter Schulter verrückt. Sachverständige Trainer empfehlen, dass Anfänger eine lange Dübel- oder Federelementschnur benutzen und halten ihre Arme weit in Position gebracht. Diese Technik hilft, Belastung und mögliche Verletzung zu vermeiden. Das breiter der Griff, ist die Bogenbewegung das einfacher.

Weightlifters, Gymnasts, Sportspieler und andere anspruchsvolle Praxisschulter der Athleten allgemein verrückt, um Flexibilität und Ausdauer zu erhöhen. Persönliche Trainer helfen, zu garantieren, dass Schulter werden durchgeführt richtig, mit den Armen verrückt, die auseinander für Anfänger, um Schulterverbindungsverletzung zu vermeiden breit sind. Da der Athlet Stärke gewinnt, sind er oder sie in der Lage, den Abstand zwischen den Händen bei der Ergreifung des Dübels oder des Widerstandbandes zu verkürzen. Anfänger sollten nur einige immer durchführen Schulter verrückt und Arbeit bis zu einer ausgedehnteren Regierung als ihre Stärken- und Ausdauerbauten.

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