Was sind die verschiedenen Arten Stott Pilates der Ausrüstung?

Die Stott Pilates Methode ist ein modernes Update ursprünglichen Methode der Joseph-Pilates. Während das ursprüngliche Pilates erforderte, dass eine Person ihr zurück flaches auf der Matte halten, oder Ausrüstung beim Handeln, hält die Übungen, die Stott Pilates Methode den Dorn gekurvt als er ist natürlich. Zusätzlich kennzeichnet die Methode mehr Änderungen für jede Übung und erkennt, dass Leute in eine Vielzahl der Körperformen und der körperlichen Fähigkeiten kommen. Stott Pilates Ausrüstung mit.einschließt Reformer, Matten und Stabilitätskugeln.

Es gibt fünf Grundprinzipien zur Stott Pilates Methode: Atmung, Becken- Platzierung, Rippenrahmenplazierung, Schulterstabilität und Kopf- und Ansatzplazierung. Richtig atmen während des Programms garantiert, dass die Muskeln einer Person genügend Sauerstoff erhalten, um richtig zu arbeiten. Es auch funktioniert die Abdominal- Muskeln einer Person und verstärkt ihren Kern. Den Kopf halten, verhindert Ansatz, Hüften und der Rippenrahmen, der richtig ausgerichtet, Verletzung während des Übungsprogramms. Stott Pilates Ausrüstung entworfen, um diese Grundregeln während des Trainings einer Person zu erfüllen.

Anders als andere Arten Übungsmaschinen, Stott Pilates benutzt Ausrüstung Frühlinge für Widerstand während der Trainings anstelle von den Gewichten. Jeder Frühling auf dem Reformer zur Verfügung stellt fünf Pfund (2.26 Kilogramm) Widerstand für jeden Zoll (2.54 cm), welches die Feder gezogen. Eine Person kann dass herausfinden, die Menge des Widerstands, den der Reformer vom Multiplizieren der Zahl Frühlingen zur Verfügung stellt, sie durch die Menge benutzt, sie ausgedehnt. Stott Pilates Ausrüstung entwarf für Gebrauch in einer Gymnastik, oder Eignungverein und für Gebrauch im Haus hat fünf Frühlinge auf jedem Reformer: vier Frühlinge liefern volle Spannung und man liefert halbe Spannung.

Arten Stott Pilates der Ausrüstung entwarfen für Hauptgebrauch einschließen Kugeln, Bänder und Ringe. Das Biegen-Band ist in einer Vielzahl von Stärken vorhanden und entworfen, einen Widerstand zur Verfügung zu stellen, der dem des Reformers, aber für einen viel kleineren Preis ähnlich ist. Stott Stabilitätskugeln erlauben einer Person, ihre Balance bei der Erhöhung ihrer Stärke des oberen Körpers zu verbessern. Kleinere Stabilitätskugelhilfe, die eine Person ihre Lage beibehalten und verbessern.

Der Eignung-Kreis ist ein breiter Stahlkreis 12 bis 14 Zoll (30.5-35.5 cm), der entworfen, um die Lage und die Ausrichtung einer Person sowie Bewusstsein von während ihrer Übung zu verbessern. Ein Eignung-Kreis bedeutet nur, um einer Person eine Spitze des Widerstands zu geben. Sie sollte den Kreis nicht so stark zusammendrücken, wie sie während eines Trainings kann. Der Eignung-Kreis kennzeichnet zwei Latexgriffe auf jeder Seite, damit eine Person sie während eines Programms fest und bequem halten kann.

ng Sekretärinnen gelegentlich anspornen zu versuchen, eine Ausnahme für eine Rückkehr zu erhalten.