Bin ich zu viel trinkend Kaffee?

It’s manchmal stark, zum festzustellen wenn you’re, das zu viel Kaffee trinkt. Forscher gehen hin und her auf den Nutzen und die möglichen Schaden des Kaffee- und Koffeinverbrauchs. Heute schlagen viele Doktoren vor, dass 200-300 Milligramme Koffein ein kleine Tasse Kaffees des Tag (ungefähr zwei bis drei) die meiste people’s Begrenzung sein sollten. Es gibt viele Ausnahmen zu dieser Richtlinie, die geberücksichtigt werden sollte wenn das you’re, das versucht, zu entscheiden wenn das you’re, das zu viel Kaffee trinkt.

Zuerst weg, seit dem Hauptgrund, zu viel Kaffee kann zu trinken ein Problem sein wegen der Menge des Koffeins, das Sie verbrauchen, Sie sollte wiegen, ob Sie auch andere caffeinated Getränke trinken. Wenn Sie ein paar Tasse Kaffees ein Tag und dann einiges caffeinated Soda trinken, begrenzt das you’re, das vermutlich unsicheres Koffein verbraucht. Wechselnd, wenn Sie Energiegetränke wie they’re Fruchtdurchschlag trinken, kann irgendein Kaffeeeinlaß Koffeinbegrenzungen für den Tag gut übersteigen.

Sie sollten Aufkleber auf Soda und Energiegetränken lesen, um zu entscheiden wenn sogar eine einzelne Schale das you’re bedeutet, das zu viel Kaffee trinkt. Eine Entscheidung betreffend, ob man einen bestimmten Betrag des Sodatrinkens oder des Energiegetränkverbrauchs aufgibt oder, ob dann treffen Sie Kaffee gerade beseitigen sollten. Wenn Sie vom kleinen Bau sind, können Sie wahrscheinlich finden, dass Sie an niedrigeren Kaffeemengen festhalten sollten, und begrenzen sich auf no more als 200 Milligramme ein Tag, manchmal sogar weniger.

Andere Fragen, zum sich zu fragen beziehen mit ein, wie Kaffee Sie beeinflussen konnte. Wenn Sie arme Schlafmuster haben, können Sie zu viel Kaffee definitiv trinken. Wenn das you’re, das nicht einen Durchschnitt von sieben bis acht Stunden Schlaf ein Nacht erhält, erwägen, Kaffeeeinlaß zu verringern. Viele Leute empfehlen auch, sich sich zu vergewissern Sie trinken Kaffee mindestens acht Stunden nicht vor Schlafenszeit.

Leute mit bestimmten Bedingungen sollten Kaffee vermutlich nicht trinken oder sollten Einlass begrenzen. Wenn Sie Angststörung, Herzarrhythmie, Magenprobleme wie Diarrhöe haben oder wenn Sie für Reizbarkeit anfällig sind oder unter Bedingungen wie rastlosem Beinsyndrom oder häufigem Urination leiden, sollten Sie keinen Kaffee, überhaupt zu trinken vermutlich erwägen. Weiter wenn Sie Kopfschmerzen auf einer verhältnismäßig konstanten Basis erhalten, kann Koffein die Ursache sein. Sie sollten Kaffee, zu vermeiden versuchen, damit einige Wochen sehen, wenn Kopfschmerzen sich verringern, obwohl, wenn you’ve Koffein regelmäßig für eine lange Zeit benutzte, Sie finden können, erhöhen sich Kopfschmerzen an den ersten Tagen.

Sie können zu viel Kaffee auch trinken, wenn Sie bestimmte Arten der Medikationen nehmen. Wenn Sie Antibiotika wie Cipro® nehmen, oder Noroxin® Koffein im Kaffee möglicherweise nicht aufgliedern kann und seine Effekte können Sie Gefühl wackelig bilden. Einige Medikationen für Asthmaursache bewirkt Ähnliches Koffein, einschließlich Shakiness, und konnte Sie veranlassen, dich sehr nervös, oder reizbar zu fühlen, wenn Sie Gebrauch dieser Medikationen mit Kaffee kombinieren. Sie sollten Kaffee nie trinken, wenn Sie Ephedra benutzen, die Sie shouldn’t Gebrauch auf jeden Fall wegen seiner möglichen lebensbedrohenden Effekte. Von den Schmerzmedikationen vorsichtig auch sein, die Koffein, wie Excedrin® enthalten und Kaffeeeinlaß begrenzen, wenn Sie diese verwenden.

Ein wenig von der Kaffedosenhilfe Ihren Alarm geistlich bilden und kann eine große Weise sein, zu beginnen ein Morgen. Wenn Sie zu viel Kaffee trinken, fängt er an, Sie negativ physikalisch und geistlich zu beeinflussen. Die Schalen zählen, die Sie trinken, sowie alle mögliche anderen caffeinated Getränke verbrauchen Sie und bleiben im Safe und in empfohlenen Begrenzungen. Wenn Sie gerade den Geschmack des Kaffees lieben und Sie ihn den ganzen Tag trinken möchten, heraus nach den ersten zwei Schalen zu kaffeinfreiem Kaffeen schalten; you’ll haben noch diesen Geschmack, den Sie ohne mögliche negative Auswirkungen lieben.