Für was sind die besten Spitzen sprinten Triathlon-Training?

Die meisten Leute, die an einem Sprint Triathlon teilnehmen, sind Neulinge zu den Triathlons im Allgemeinen, also die kürzeren, weniger intensiven Sprint Triathlons sind eine große Weise, irgendjemandes Eignungniveau in der Vorbereitung für einen vollen Triathlon abzumessen. Triathlontraining sprinten erfordert das neue triathlete, an einem regelmäßigen Ausbildungsterminplan festzuhalten, der für die Elemente eines Sprint Triathlon bestimmt, der normalerweise ein 750-Meter-Schwimmen, ein 20-Kilometer-Fahrrad und einen 5-Kilometer-Durchlauf einschließt. Da die Abstände kürzer als die eines vollen Triathlon sind, ist Sprint Triathlontraining unterschiedlich als Trainingsregierungen für volle Triathlons. Ein kann Sprint Triathlontraining beginnen, indem es seine oder Diät und Ausbildungsterminplan analysiert.

Das Essen der rechten Nahrungsmittel kann helfen, Energie zu erhöhen, Fettgehalt auszugeben und zu verringern, das länger zur Umdrehung in verwendbare Energie als Kohlenhydrate dauert. Vermeiden, zu viel Zucker, fetthaltigen Nahrungsmittel und noch etwas zu essen, die eine lange Zeit nimmt zu verdauen. Mageres Fleisch wie Geflügel ist am besten, weil sie in fettem und in hohem im Protein niedriger sind. Weizen sollte ein regelmäßiges Teil von irgendjemandes Diät während des Sprint Triathlontrainings sein; wenn das triathlete zum Weizen allergisch ist, müssen er oder sie eine Alternative finden, die den gleichen Ernährungsnutzen anbietet. Ein triathlete benötigt Kalorienaufnahme als ein Nichtathlet, also sollte man vorbereitet werden, mehr während des Triathlontrainings zu essen.

Jedes Bein eines Sprint Triathlon erfordert verschiedene Muskeln, in der Spitzenform zu sein. Den drei Sport lokalisieren - Schwimmen, Betrieb und Radfahren - und die Muskelgruppen analysieren, die für jedes verstärkt werden müssen. So häufig zu schwimmen ist wichtig, wie möglich, den Körper zu erhalten benutzt zur Bewegung, besonders wenn das neue triathlete nicht eine bedeutende Menge Schwimmenerfahrung hat. Das Laufen kann auf den Verbindungen des untereren Körpers sowie die Füße fleißig sein, also ist sicher, einen Berufstrainer zu besuchen, der sicherstellen kann, dass die laufende Gangart der triathletes nicht Verletzung oder Unannehmlichkeit verursacht. Ein Paar laufende Schuhe wählen, die Komfort und Stabilität während des Durchlaufes zur Verfügung stellen.

Das radfahrende Bein beruht auf kardiovaskulärer Eignung, und abhängig von, welcher Art des Fahrrades das triathlete während des Sprint Triathlontrainings sowie den tatsächlichen Triathlon reitet, sind bestimmte Stücke Ausrüstung notwendig, um dieses Bein vom Rennen einfacher herzustellen. Wenn das triathlete dieses Bein des Rennens auf ein älteres Fahrrad oder ein Fahrrad reiten wird, die nicht für den laufenden Triathlon bestimmt, sollten er oder sie sicher sein, auf diesem Fahrrad außerdem auszubilden, um die Reitposition zu gewöhnen an, beschleunigen und andere Idiosynkrasien des Fahrrades.