Im Yoga ist was die Baum-Haltung?

Viele Leute glauben, dass Yoga eine Weise ist, Gesundheit, Balance und Flexibilität zu verbessern, sowie Zunahme täglichen Mindfulness. Leute können Druck, Sorgen und Ungleichheit im Körper heutzutage tragen. Yogahaltungen oder asanas in Sanskrit, helfen, Spannung zu lösen und körperliche Balance zu kultivieren, die geistige und emotionale Balance verbessern kann. Eine der weithin bekanntesten Stellunghaltungen ist die Yogabaumhaltung oder Vrksasana. Diese Haltung mit.einbezieht, auf einem Bein zu balancieren in die Hände, die Unkosten berühren.

Die stehende Baumhaltung kann an zwei Niveaus arbeiten: Balancieren und Ausdehnen. Der Yogapraktiker beginnt gewöhnlich in Tadasana, die Gebirgshaltung, dann verbiegt das rechte Bein nach oben aussen und bedrängt den rechten Fuß in die Oberseite des linken inneren Schenkels. Dann verlängern die Arme heraus auf die Seiten und die Unkosten, und die Palmen verbinden beim Halten der Winkelstücke gerade. Die ausgedehnten Arme geben dem Praktiker die Fähigkeit, den body’s Stamm zu verlängern, um die maximale Ausdehnung zu erzielen. Diese Haltung gewöhnlich gehalten für 30 Sekunden und wiederholt dann auf dem anderen Bein.

Anfangyogapraktiker haben häufig Schwierigkeiten, Balance beizubehalten in der Baumhaltung für lange Zeitspannen der Zeit, und sie manchmal benutzen eine Wand für Unterstützung oder setzen den linken Fuß niedriger als der obere Schenkel auf das rechte Bein. Vorgerückte Praktiker normalerweise unterrichtet, auf einige Einzelteile in der Haltung, einschließlich die stehenden foot’s Zehen, die Öffnung die linke Hüfte, die Öffnung der Kasten und die Zeichnung einwärts verlängern zu konzentrieren die Schulterblätter. Viele Leute können die Haltung auf einer Seite leicht tun aber Ausgaben auf der anderen Seite haben. Sie konnte einige Jahre von Yogapraxis nehmen, damit die Baumhaltung vollständig erarbeitet werden kann.

Yogabaumhaltung verbunden ist mit dem Wurzel chakra im hatha Yoga. Wurzel chakra Yogahaltungen benutzen gewöhnlich die Beine, die Muskeln und die Füße, und dieses chakra geglaubt, um Überleben, Sicherheit, Sicherheitsfragen und ursprüngliche Drängen zu regeln. Einige Leute denken, dass eine Person seinen Anschluss mit der earth’s Energie verloren, wenn er oder sie die Baumhaltung nicht erfolgreich tun können.

Es gibt viele profitiert vom Üben der Baumhaltung, wie erhöhte Balance und Konzentration. Einige Leute denken, dass die Haltung ihre Schenkel, Knöchel, Kälber verstärken kann und Rückseiten, sowie die Flexibilität in ihrem Hüfte- und Leistebereich verbessern. Die Haltung empfohlen manchmal für Praktiker, die flache Füße oder Sciatica haben, aber es empfohlen nicht für Leute mit chronischen Hüfte- oder Knieproblemen. Vor dem Beginnen einer regelmäßigen Yogapraxis, sollten alle mögliche Gesundheitsausgaben mit einem Doktor besprochen werden.