In der Eignung ist was variabler Widerstand?

In der Eignung bezieht variabler Widerstand auf eine Art Weightlifting, in der die Menge des Widerstands, die das Gewicht anwendet, während der Bewegung der Übung schwankt. Infolgedessen müssen die Muskeln ein gleich bleibenderes Niveau der Anstrengung erzielen, um den Aufzug abzuschließen und ein intensiveres GesamtTraining folglich zu empfangen. Um verschiedene Mengen Widerstand zu den verschiedenen Zeiten zur Verfügung zu stellen, erfordern Übungen des variablen Widerstands die komplizierten Maschinen, die spezifisch für diese Art des athletischen Trainings entworfen.

Trotz, was der Name andeutet, zur Verfügung stellen Übungen des variablen Widerstands wirklich einen konstanteren Widerstand zu den Muskeln, die eine bestimmte Übung engagiert. Zum Beispiel wenn ein Athlet Armwellungen using traditionelle freie Gewichte durchführt, unterscheidet die Menge des Gewichts in seinen Händen nicht. Jedoch während der Winkel der Arme ändert, ändert die Menge von Belastung auf dem zweiköpfigen Muskel. Der zweiköpfige Muskel muss zu Beginn des Aufzugs am schwersten arbeiten, aber, sobald der Athlet die Arme in die abschließende Position gekräuselt, erledigen die zweiköpfigen Muskeln fast keine Arbeit überhaupt.

Die Ausführung der Armwellungen using eine Maschine des variablen Widerstands zur Verfügung stellt einen konstanten Widerstand auf dem zweiköpfigen Muskel, selbst als der Winkel der Arme ändert. Die Gesamtmenge der Gewichtänderungen zwecks die Änderung in der Position der Arme entschädigen. Infolgedessen erhalten die zweiköpfigen Muskeln ein kompletteres Training, weil sie unter einer konstanten Widerstandslinie sind.

Die erhöhte Nachfrage, der Training des variablen Widerstands an gezielt setzt, muscles bildet diese Form vom athletischen Training wirkungsvoller als traditionelle freie Gewichtübungen für Gebäudemuskelstärke. Die Muskeln müssen schwerer arbeiten, um eine einzelne Wiederholung durchzuführen, also müssen Athleten da viele Wiederholungen eines Aufzugs nicht durchführen, um den gleichen Nutzen zu erhalten, der sie von mehr Wiederholungen using freie Gewichte erhalten. Auch weil der Muskel während der gesamten Strecke der Bewegung arbeiten muss, zur Verfügung stellt Training des variablen Widerstands ein kompletteres Training für verschiedene Ausgleichermuskeln, die globale athletische Leistung verbessern können.

Eine Beeinträchtigung zum Training des variablen Widerstands ist, dass sie hoch spezialisierte Ausrüstung erfordert. Die Menge des Gewichts muss während der Übung ändern, also müssen Maschinen des variablen Widerstands ein durchdachtes Netz der Riemenscheiben benutzen, um die korrekten Justagen vorzunehmen. Auch weil diese Maschinen die verschiedenen Winkel des Körpers während einer Übung entschädigen, müssen sie zu einem bestimmten Aufzug spezialisiert werden. Ein Athlet kann einen einzelnen Satz Dumbbells verwenden, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen, aber eine Maschine des variablen Widerstands ermöglicht dem Athleten, nur eine Art Aufzug durchzuführen. Zu ein komplettes Training des gesamten Körpers zu erhalten erfordern den Athleten einige Maschinen zu benutzen.