Ist ein kontinentales Frühstück gesund?

Ein kontinentales Frühstück kann gesund sein, wenn die Mahlzeiteinzelteile sorgfältig gewählt. Das traditionelle europäische kontinentale Frühstück gilt nicht, es normalerweise Gebäck und Frucht als so gesund auch ist. Wenn ein kleiner Granolastab für Gebäck ersetzt und mit frischer Frucht plus Protein und Molkerei gegessen, kann die kontinentale Art des Frühstücks gesünder werden.

Einige Hotels frühstücken kontinentale des europäischen Artgebäcks, während andere fetthaltiges Fleisch zusätzlich zu den Getreidewahlen dienen. Es wert ist, nach dem Hotel- oder Motelfrühstück zu fragen, wenn es Reservierungen anbringt. Haben eines kleinen Kühlraums im Raum kann des Gastspeichers wie Milch, fettfreier Joghurt, Fruchtsäfte, leicht fetthaltiger Käse und Erdnussbutter helfen gesunden Frühstück- und Imbißwahlen. Gesundes vollständiges Korngetreide, Granolastäbe und frische Frucht können im Raum gehalten werden, mit den gekühlten Nahrungsmitteln verwendet zu werden.

Es ist wichtig, von den Nahrungsmitteln des kontinentalen Frühstücks vorsichtig zu sein, die gesünder schauen, als sie ist wirklich. Z.B. enthalten Bagel ungefähr 400 Kalorien, das für viele Leute zu ihrer Kaloriemenge zum ein gesamtes Frühstück nah ist. Eine Hälfte eines Vollweizenbagels kann gelten als eine gesunde Wahl, aber sie kann möglicherweise nicht als Füllen als zwei Scheiben körniger Toast sein. Vollweizenrollen sind ein gesunder Ersatz für fette beladene Hörnchen.

Während ein kleineres Kleiemuffin ein gesunder Zusatz zu einem kontinentalen Frühstück sein kann, können große Muffins Fett, Zucker und Kaloriemengen haben, die mit Kuchen als gesunde Muffins gleichwertiger sind. Granola ist eine nahrhafte Nahrung, da es vollständige Hafer und Nüsse enthält, dennoch sollte es in den kleinen Mengen wegen seines fettreichen Inhalts nur gegessen werden. Eher als, große Schüsseln von ihm mit Milch an einem kontinentalen Frühstück essend, fettfreien Joghurt mit einer kleinen Menge Granola mit Nüssen ist zu übersteigen eine große Weise, erforderliche Nahrung zu erhalten. etwas zu essen bedeutet, dass das Fettgehalt nicht zu hoch ist. Einen kleinen Granolastab zu haben ist eine andere Alternative.

Gemüsesaft ist eine gesunde Getränkewahl, die an einigen kontinentalen Frühstücken des Hotels oder des Motels angeboten. Er kann in einem Inraum Kühlraum auch gespeichert werden. Gemüsesäfte normalerweise Tomate-gegründet und enthalten viel anderes Gemüse wie Karotten und Spinat. gelten Obst- und Gemüse Säfte ohne irgendwelche Zuckerzusätze als nahrhaft, aber frische vollständige Obst und Gemüse haben mehr Faser. Ein Stück frische Frucht zusammen mit etwas Gemüsesaft zu essen kann eine gesunde Begleitung zu einem kontinentalen Frühstück sein.