Ist es möglich, Fett zu wenig zu essen?

Selbst wenn das Modeerscheinungdiätpendel zurück zu seinem hohen Kohlenhydrat/leicht fetthaltigen Phase schwingt, ist es möglich für Diätetiker, Fett für gute Gesamtgesundheit zu wenig zu essen. Für einige leicht beeinflussbare Diätetiker in jeder möglicher Form wird die Sache fett, die um jeden Preis vermieden werden muss, da Fett in der Nahrung irrtümlich geglaubt, um auf dem Körper fett zu werden. Wegen dieser vernunftwidrigen Furcht vor diätetischem Fett, können einige extreme Diätetiker zu wenig leicht essen, das, um lebenswichtige Körperfunktionen und -prozesse beizubehalten fett ist.

Nicht alles diätetische Fett ist für den Körper schlecht, und sogar empfehlen eigene Richtlinien der Regierung, dass Fette 30% von täglicher Kalorienaufnahme einer Person festsetzen sollten. Für einige Diätetiker, die einem extremen hohen Kohlenhydrat/einer leicht fetthaltigen Diät folgen, kann die Idee des Verbrauchens dieses viel fette nicht eingängig, aber alles niedriger klingen, als ein 20% täglicher Einlass im Allgemeinen bedeutet, dass der Diätetiker zu wenig isst, das, um minimale Richtlinien zu treffen fett ist.

Die Nebenwirkungen des Essens zu wenig des Fettes können gerade wie, Fett zu viel verbrauchend so ernst sein. Der Körper kann eine bedeutende Menge Energie von den Kohlenhydraten wie Teigwaren erhalten, aber er erhält wirklich besseren Kraftstoff von den wesentlichen Fettsäuren und von den Lipiden. Wenn Diätetiker zu fettes wenig essen, besonders die guten Arten wie die ungesättigten und monounsaturated Fette, verlieren sie häufig eine bedeutende Menge Energie während des Tages, und infolgedessen kann ihre Metabolismusrate verlangsamen und den Körper veranlassen, fetteres zu speichern, ironisch genug.

Wenn Diätetiker zu fettes wenig essen, können sie das natürliche glycemic System des Körpers außerdem überbesteuern. Fette Zellen helfen, Blutzuckerspiegel vom Festnageln zu halten wegen des übermäßigen Kohlenhydrat- und Zuckerverbrauchs. Ohne eine genügende Anzahl von fetten Zellen und Fettsäuren, konnten Diätetiker entweder in die hypoglykemischen oder zuckerkranken Spitzen im Blutzucker zu unerwarteten Zeiten senden. Wenn niedriger oder kein-fetter Nahrungsmittelersatz verursacht, müssen Hersteller die fetten Gramm durch andere Bestandteile, einschließlich Zucker und anderen ersetzen verarbeitete Kohlenhydrate.

Einige Formen des Fettes sind für die Anordnung der gesunden Nerven und die Reparatur des Gehirngewebes wesentlich. Der Körper benötigt auch etwas Fett, schützendes Auffüllen um Verbindungen, Sohlen der Füße und Palmen der Hände zu bilden. Während es eine gute Idee sein konnte, auf der Zahl von gesättigt zu verringern und Transport-Fette tägliches verbrauchte, ist das Konzentrieren auf fette Gramm zum Ausschluss aller weiteren diätetischen Betrachtungen nicht solch eine gute Idee. Es ist definitiv möglich, Fett zu wenig zu essen, und Diätetiker sollten die Unterschiede zwischen guten Fetten, wesentlichen Fettsäuren und schlechten Fetten verstehen.