Ist es sicher, Fisch-Öl während der Schwangerschaft zu nehmen?

Das Nehmen des Fischöls während der Schwangerschaft hat Positive und Negative. Sicherheitsfragen verbunden sind häufig mit Quecksilber- oder Harzölniveaus in den Fischen. Diese Substanzen können von den tatsächlichen Fischen überschreiten in Fischölergänzungen und, wenn sie durch eine schwangere Frau genommen, beeinflussen fötale Gesundheit. In einigen Fällen enthalten Fischölergänzungen wenig oder kein Quecksilber oder Harzöl, aber die Erwartung der Frauen kann Aufkleber sorgfältig lesen müssen, oder mit Herstellern in Verbindung treten, um Gesamtquecksilberinhalt eines gegebenen Produktes herauszufinden.

Fischöl ist eine reiche Quelle der Fettsäuren omega-3. Fettsäuren verbraucht gewöhnlich in der Nahrung, aber Forscher gefunden viele Leute, höhere Niveaus der Fettsäuren omega-6 im Körper als omega-3s zu haben. Eine Balance angefordert zwischen diesen zwei i, um optimalen Nutzen zu erzielen. Experten neigen, das Nehmen des Fischöls während der Schwangerschaft zu stützen, um eine ausgewogene Diät zu erzielen.

Nach Ansicht der nationalen Institute der Gesundheit (NIH), enthalten westliche Diäten gewöhnlich ein Verhältnis 15 to-1 von omega-6 zu den Fettsäuren omega-3. Nutzen für die Gesundheit, wie verringerte Sterblichkeit, zunehmen um 70% t, wenn dieses Verhältnis auf empfohlenen Niveaus verringert. Der zunehmenverbrauch omega-3, zum eines Verhältnisses 4 to-1 zu erreichen ist genügend, Sterblichkeitrisiko zu verringern. Für schwangere Frauen kann erntender Nutzen der Fettsäure omega-3 das Finden des Fischöls erfordern abgeleitet vom Körperfleisch der Fische, anstelle von der Fischleber.

Öl ableitete von der Fischleber enthält Harzöl t, das eine Form des Vitamins A ist. Vitamin Aergänzung sollte während der Schwangerschaft vermieden werden. Prenatale Vitamine enthalten gewöhnlich 8.000 IUs von ihr, die das im Allgemeinen erforderliche Niveau ist. Wenn sie Leber-gegründet, verbraucht Fischöle zusammen mit prenatalen Vitaminen, kann es ein erhöhtes Risiko von retinoid embryopathy geben.

Retinoid embryopathy ist ein Syndrom, das Deformation der der Ohren, des Gesichtes und des Herzens Fötusse verursachen kann. Schilddrüsefunktion kann durch diese Bedingung auch gehindert werden. Vitamin Agiftigkeit in der Schwangerschaft nicht normalerweise verbunden ist mit Beta-Carotin, gerade Harzöl, also muss Sorgfalt angewendet werden, um dieses zu vermeiden.

Mercuryniveaus in den Fischölergänzungen neigen, als die der frischen Fische niedriger zu sein. Ein Grund für dieses kann, dass Fischöl gesäubert werden kann, diese Niveaus zu verringern sein, bevor er in eine Kapsel gelegt. Frauen, die Fischöl während der Schwangerschaft verbrauchen möchten, sollten Bestandteilaufkleber sorgfältig lesen. Niedrig in den Quecksilberniveaus fischen - wie Sardinen, Tilapia und Sardellen - ergeben normalerweise Fischöl mit niedrigen Mengen.

Der menschliche Körper neigt, Fischöl während der Schwangerschaft besser aufzusaugen, wenn frischer Fisch verbraucht. Die amerikanische Schwangerschaft-Verbindung (APA) vorschlägt he, dass schwangere Frauen no more als 12 Unzen (ungefähr 340 Gramm) Fische pro Woche essen. Das APA vorschlägt auch Fische pa, die nicht - wie Ziegelfisch, Schwertfische, und Haifisch - während der Schwangerschaft gegessen werden sollten wegen der hohen Quecksilberniveaus. Andere aus diesem Grund zu vermeiden Fische, mit.einschließen Barsch, Speerfisch und orange roughy roughy.