Kann ich verschiedene Vitamin-Kapseln gleichzeitig nehmen?

Verschiedene Vitaminkapseln zu nehmen ist gleichzeitig normalerweise fein. Es gibt einige Ausnahmen, die Ihnen helfen können, zu entscheiden, was Sie zusammen nehmen sollten, welche Nahrungsmittel Bestem helfen, Vitamine aufzusaugen, und wenn Sie vermeiden sollten, unterschiedliches Vitamin nehmend, kapselt zusammen ein. Im Wesentlichen nur einige Vitamine und Mineralien hemmen Absorption von einander.

Das Eisen, technisch ein Mineral und nicht ein Vitamin ist normalerweise genommen nicht mit anderen Vitaminkapseln oder mindestens mit allen möglichen Ergänzungen bestes, die Kalzium enthalten können. Itâ € ™ S.A. gute Idee, Eisen mit Vitamin C zu nehmen, das Ihnen wirklich besser helfen, kann Eisen aufzusaugen. So ist es fein, verschiedene Vitaminkapseln zusammen zu nehmen, wenn man Eisen ist und das andere nicht Kalzium enthält. Es kann auch helfen, Eisen mit Nahrungsmitteln, die Milchsäure enthalten, oder Nahrungsmitteln, die Zitronensäure enthalten, wie Orangensaft zu nehmen. Don’t nehmen Ihr Eisen mit Milch, aber Sie können sie mit Joghurt ironisch nehmen.

Es kann wichtig auch sein, bestimmte verschiedene Vitaminkapseln mit Nahrungsmitteln zu nehmen, die Bestes sie aufsaugen. Zum Beispiel sind Vitamine D, A und E alle und das Beste, das mit einer Mahlzeit genommen wird fettlöslich, die Fett enthält. Wenn you’re using Milch als Ihre fette Quelle, you’ll wieder ein Eisen, zu nehmen vermeiden möchten, gleichzeitig ergänzen.

Es kann ein Fehler sein, zum der verschiedenen Vitaminkapseln mit anderen Medikationen zu nehmen, die Sie nehmen können. Zum Beispiel wenn Sie Medikationen für einen Schilddrüsezustand nehmen, sollten Sie allen möglichen, Vitaminen mindestens vier Stunden vor dem Nehmen Ihrer Schilddrüsemedikation (Synthroid, levothyroxine) zu nehmen vermeiden und mindestens einer Stunde nachher. Einige Antiacida können Ihre verschiedenen Vitaminkapseln vermindern oder abwerten und sollten nicht mit ihnen genommen werden. Weiter sollten Sie die Vitamine nie nehmen, die Kalium enthalten, wenn Sie auf Warfarin sind, eine allgemeine Antigerinnungsmittelmedikation für Leute mit Herzzuständen.

It’s immer gut zum Lassen einen Arzt das unterschiedliche Vitamin auswerten kapselt Sie Plan ein, um zu nehmen, um zu entscheiden, wenn sie gut zu Ihnen entsprochen werden. Ein Arzt kann Ihren gegenwärtigen Gesundheitszustand, alle mögliche Gesundheitszustände auswerten, die Sie haben konnten und irgendeine Medikation, die nicht mit verschiedenen Vitaminkapseln effektiv bearbeiten konnte. In den meisten Fällen schlagen Ärzte vor, dass Sie die meisten Ihren Vitaminnotwendigkeiten erhalten, die durch das Essen einer gesunden und mannigfaltigen Diät erfüllt werden.

Viele Leute nehmen mehr Vitaminkapseln, als sie brauchen und einen Überfluss der täglich empfohlenen Mengen nehmen. Das Nehmen mehr als gebraucht wird, normalerweise arbeitet nicht, da Leute normalerweise gerade Extravitamine durch Urin ausscheiden. Einige verschiedene Vitaminkapseln können in hohem Grade gefährlich sein wenn eingelassener Überfluss, besonders Eisen und hohe Dosen des fettlöslichen Vitamins A. It’s riet Ihnen folglich, nur zu nehmen, was Sie benötigen, das auf eine kleine tägliche Ergänzung anstelle von einer Vielzahl der verschiedenen Vitaminkapseln dich belaufen kann.