Kann ich zu viel trainieren?

Während Übung zu Ihrem Leben vorteilhaft sein kann, ist es möglich, dass Sie es zu viel tun können. Trotz alles Nutzens kann Übung Sie geben, kann sie schädlich sein, wenn Sie sich drücken und zu viel von ihm tun. Bevor Sie Ihr folgendes Training beginnen, betrachten, wenn die ganze Übung, die Sie tun, wirklich zu viel ist.

Wenn Sie ein Anfänger irgendeiner Art Übung sind, sollten Sie sie zuerst nehmen langsam und stufenweise aufbauen. Wenn Sie anfangen, zu viel zu trainieren, wenn Ihr Körper nicht zu ihm benutzt wird, konnten Sie Verletzung riskieren und können aus Kommission heraus für eine Weile sich setzen. Wenn Sie in Geschwindigkeit kommen möchten gehend, z.B. anfangen, indem Sie einige Blöcke gehen. Jedes Mal wenn Sie spazierengehen, stufenweise erhöhen, wie weit und fasten Sie ging vorher.

Sie können Ihre, Muskeln zu überbelasten riskieren, wenn Sie zu viel trainieren. Was Muskeln Sie gestern bearbeiteten, der Versuch, zum eines anderen Satzes heute zu bearbeiten. Er gibt den Muskeln vom Gestern eine Wahrscheinlichkeit sich zu entspannen. Wenn Sie anfangen, Ihren Körper zu stark zu drücken, kann er zurückzuschieben beginnen und Sie konnten die Möglichkeit des Erhaltens einer Verletzung erhöhen.

Wenn Sie zu viel trainieren, konnten Sie gebohrt von ihr einfach erhalten, die Sie bilden kann weniger motiviert, um zusammen zu trainieren. Wenn Sie die gleiche Sache jeden Tag essen sollten, würden Sie schließlich von ihr müde werden. Herauf Ihr Übungsprogramm ändern und etwas Vielzahl addieren. Sie kann helfen, Sie zu halten motiviert, um auszuarbeiten.

Ein grosses Zeichen, dass Sie zu viel trainieren, ist, dass Sie Übung vor allem anderem in Ihr Leben einsetzen. Wenn Sie verletzt werden, erhalten Sie mit der gleichen Trainingsregierung aufrecht und Sie verfehlen normalerweise nie ein Training. Wenn Sie ein verfehlen, fühlen sich Sie beschämt. Es ist auch möglich, dass Sie versuchen, wie oft Sie zu halten Übung von Ihrer Familie und von Freunden für Furcht, dass sie nicht mit Ihrem Zeitplan einverstanden sind.

Während Sie dem Drängen glauben können, ständig zu trainieren, Ihr Bestes versuchen, um diesem Drängen zu widerstehen und Ihre Zeit zu besetzen, die noch etwas tut. Es gibt kein Problem intelligent und innerhalb, das der Mäßigung, aber trainiert, wenn Sie über Bord gehen, das ist, wenn sie beginnt, ein Problem zu werden. Wenn Sie Hörfähigkeit von jeder um Sie sind, dass Sie zu viel trainieren und dass es ein Problem ist, sind Wahrscheinlichkeiten es ist zutreffend, selbst wenn Sie ihm nicht glauben. Sie sind besser gestellt Unterhaltung mit Ihrem Doktor, also können Sie von einem zutreffenden Fachmann hören, wenn Sie wirklich zu viel trainieren.