Was Schlag atmet?

Seit der Atmung, ist etwas, das wir jede Minute von täglichem tun, die meisten uns stoppen nie, um an die Bedeutung dieser Tat zu denken. Jedoch bezog sich Joseph Pilates einmal auf die Atmung, wie “the Dusche von life.†, das er glaubte, dass dem die Unterrichten Leute, die besser Techniken atmen, ihre Gesamtgesundheit und Geistesausdauer verbessern könnte. Pilates Praktiker sagen, dass das rhythmische Expansions- und Kontraktionmuster they’ve, das von seinem Unterricht erlernt wird, Druck, die Verbindungen zu entfernen helfen und ihn einfacher zu bilden, offenbar zu denken.

In Pilates wird die Schlagatmung als “breath mit Ton definiert und rhythm.†, während ein regelmäßiger Atem selten beachtet wird, Schlagatmung klingt wie ein Orchester. Das rhythmische Muster der Inhalierung und des Ausatmens ist schwieriger, als es zuerst erscheint. Wenn die Ausdünstungen länger erhalten, arbeiten Sie, um Ihre kardiovaskuläre Kapazität zu verbessern.

Ron Fletcher die Entwicklung der Schlagatmentechniken als lebenswichtiges und des wichtigen Teils einer Regular Pilates Praxis wird gutgeschrieben. 1971 öffnete Fletcher ein Studio in Los Angeles, das Unterricht Joseph-Pilates’ anpaßt, um eine Art der Übung zu verursachen bekannt als Westküste Pilates. Fletcher’s Schlagatmentechnik war dadurch revolutionär, dass sie eine Weise für Leute zu leicht überwacht und misst die Wirksamkeit ihrer Atmung während eines Pilates Programms zur Verfügung stellte. In der Westküste Pilates, bestehen Ausbilder auf der Atmung als Teil Bewegung.

Es gibt drei grundlegende Formen Atem benutzt mit der Schlagatmung. Das Muster für ein einzelnes - Atem ist inhaliert und ausatmet ein einfaches. Für ein doppeltes Atem †inhalieren, inhalieren und ausatmen „, welches voll die Lungen 1/2 jedes Mal füllt. Für ein dreifaches Atem †inhalieren, inhalieren, inhalieren und ausatmen „, welches voll die Lungen 1/3 jedes Mal füllt. Wenn sie die Schlagatmung üben, können Kursteilnehmer einigen einzelnen Atem nehmen, vor der Fertigung gefolgt von einer Reihe doppeltem und dreifachem Atem, mit einem anderen einzelnen - Atemprogramm.

Antragsteller der Schlagatmung sagen, dass die Praxis viel Nutzen liefert. Es wird gesagt, um Stammmuskeln bei der Unterstützung zu verstärken in die Wiederherstellung der korrekten Lage. Athleten, die Pilates in ihren Trainingskurs enthalten, sagen häufig, dass die Schlagatmung hilft, Ausdauer außerdem aufzubauen.