Was geschieht in einer Tae Bo® Kategorie?

Eine Tae Bo® Kategorie ist ein intensives Training, das das fett-Brennen und das Muskel-Tonen von Übungen liefert. Kategorien kombinieren eine Vielzahl der Übungsdisziplinen mit Stücken Verpacken, Tanzen und Kampfkunstbewegungen, die zusammen gesponnen. Tae Bo® Kategorien sind in einigen Niveaus vorhanden und können einer Gruppe Tae Bo® Einstellung zu Hause oder in getan werden. Kategorien sind gewöhnlich einstündiges langes und eingestellt auf temporeiche, anziehende Musik. Die Choreografie entworfen im Allgemeinen in den Sätzen von acht-zählen die Kombinationen, die Stöße, Schritte, Durchschläge und Stöße mit.einbeziehen.

Jede Kategorie anfängt mit einem Vorwärmungszeitraum, bewegt schnell in ein temporeiches kardiovaskuläres aerobes Training und in Enden mit einem kühlen unten. Der Vorwärmungsabschnitt zur Verfügung stellt gewöhnlich einige Minuten von langsam nachlassen in die Bewegungen und in das Programm der Kategorie, vor den Intensitätsköpfen in Richtung zu seinem temporeichen Rhythmus des eingetragenen Warenzeichens. Übergänge von Technik zu Technik gefüllt mit dem am Ort Marschieren, also abkühlt der Körper nie unten erheblich bis das Ende der Tae Bo® Kategorie. Das kühle unten enthält Ausdehnungen für den Ansatz, die Beine und die Arme und einschließt die tief-Atmung me, während der Körper langsam nach dem intensiven Training entspannt.

Das Training und die Kategorien enthalten Vielzahl in den Bewegungen zusammen mit Gebäudevertrauen und -selbstbewußtsein zusätzlich zu den schnellen Reflexen und tonen. Die Kategorie ist viel mehr als tretend und lochend, da sie auch Stärke, Balance, Geschwindigkeit und Rhythmus entwickelt. Bewegungen mit.einbeziehen den untereren Körper und oberen Körper oberen, also engagiert der gesamte Körper während der gesamten Kategorie. Viele Bewegungen simulieren traditionelles Tae Kwon tun, oder Verpackentechniken einschließlich Geschwindigkeitsbeutel, rückseitigen Stoß und Roundhousestoß bewegt.

Der Primärunterschied zwischen einer beginner’s Tae Bo® Kategorie und einer vorgerückten Tae Bo® Kategorie ist gewöhnlich die Kompliziertheit und die Intensität der Bewegungen. Eine Tae Bo® Kategorie ist im Allgemeinen Gleiches a für jedes mögliches Eignungniveau jedoch da die Bewegungen entsprechend Eignungniveau in vielerlei Hinsicht durchgeführt werden können. Es ist ratsam, eine Tae Bo® Kategorie zu wählen, die auf Ihrem gegenwärtigen Eignungniveau basiert, weil die vorgerückteren Kategorien für die mit einem hergestellten hochgradigen der Konditionierung bestimmt.

Viele Leute beschließen, Tae Bo® mit DVDs oder Videobändern zu Hause zu tun, die in vielen Positionen gekauft werden können. Die at-home Kategorien sind denen, die in den Studios und ähnlich gefunden können zum one’s Eignungniveau wieder hergestellt werden. Es gibt einige Arten Tae Bo® Kategorien, die jetzt vorhanden sind, also können Anfänger und erfahrene Prüfverfahren viel von Herausforderungen innerhalb der verschiedenen Versionen der Disziplin gleich finden.