Was ist Aeroboxing?

Aeroboxing oder aerobes Verpacken, ist eine aerobe Tätigkeit, die Kampfkünste mit einem intensiven Aerobics-Training mischt. Sie ist nicht-bekämpft, berührungsfreie Übung, die viele der Tätigkeiten nachahmt, die im Verpacken durchgeführt, aber entfernt sie vom Zusammenhang von Kampfkünsten. Der Zweck Aeroboxing ist Gebäude und beibehaltene körperliche Verfassung; er tont Muskeln und kann irgendjemandes kardiovaskuläre Eignung erheblich verbessern. Die meisten gyms, die aeroboxing Kursplatz kein Hauptgewicht auf Selbstverteidigung anbieten, aber irgendein Anspruch, dass die Übung die Fähigkeit einer Einzelperson verbessern kann, wenn notwendig zu verteidigen. Im Allgemeinen üben mehr Frauen aerobes Verpacken als Männer; es ist, zu den Leuten beider Geschlechter und alles Alters jedoch öffnen.

Die Ursprung von Aeroboxing können in shadowboxing, in einem VorTraining wahrscheinlich gefunden werden oder vor-kämpfen die Tätigkeit, die von vielen Boxern geübt. Shadowboxing mit.einbezieht, an seinem Kern zög und kämpft einen eingebildeten Konkurrenten; es gibt keinen Kontakt und es gibt nur eine betroffene Person. Solch eine Übung hilft, Muskeln heraus auszudehnen, die im bevorstehenden Kampf benutzt; sie hilft auch, geistlich den Kämpfer vorzubereiten. Während die Ziele von Aeroboxing ziemlich unterschiedlich sind, sind die Besonderebewegungen und -tätigkeiten ziemlich ähnlich. Das Prüfverfahren wirft eine Reihe Durchschläge, manchmal koordiniert zur Musik oder zu etwas anderem Rhythmus, ohne Absicht des Schlagens alles.

Der Hauptaspekt von Aeroboxing ist durchgehende Bewegung; die Trainings sind nicht besonders lang und sie legen nicht einen Nachdruck auf den spezifischen, fleißigen Übungen. Die, die an den Aerobicskategorien teilnehmen, bearbeiten in den meisten Fällen Erwachsene; sie normalerweise haben nicht Stunden jeden Tag, zum des Trainierens aufzuwenden. Viele aeroben Verpackenlernabschnitte dauern eine Stunde lang oder kleiner; es gibt jedoch keine Brüche. Diese durchgehende Bewegung garantiert, dass die, die üben aeroboxing, ein intensives Training in einem verhältnismäßig kurzen Zeitraum erhalten und es einfacher, ein Trainingsprogramm in ihre beschäftigten Leben zu passen bilden.

Der Nutzen von Aeroboxing begrenzt nicht auf eine Verbesserung in der kardiovaskulären und muskulösen Eignung. Aerobes Verpacken kann untererem Blutzucker und Cholesterin, mit dem Ergebnis der globalen besseren Gesundheit helfen. Zusätzlich kann es helfen, irgendjemandes Gesamtgeistesrichtung des Wohls zu verbessern; fleißige Übung veranlaßt Endorphins, in das Gehirn, mit dem Ergebnis einer Gesamtverbesserung der Stimmung und einer Abnahme am Druck freigegeben zu werden. Aeroboxing, wie andere aerobe Übung, neigt, das Immunsystem anzuregen und verbessert die natürlichen Fähigkeiten des Körpers, Krankheit weg zu kämpfen. Eins des wahrnehmbarsten Nutzens von Aeroboxing ist eine allgemeine Verbesserung in der Ausdauer; das Engagieren in der aeroben Tätigkeit lässt ein für längere Zeitabschnitte aktiv bleiben, ohne ermüdet zu werden.

ooter.php'; ?>