Was ist akuter MuskelSoreness?

Wenn eine Person seine oder Bewegungsstufe zu schnell erhöht, gibt es eine Wahrscheinlichkeit von Muskel Soreness entwickelnd während oder sofort nach der Übung. Dieses genannt akuten Muskel Soreness. In den meisten Fällen verschwindet die Unannehmlichkeit innerhalb einer Stunde des Endes der Tätigkeit. Die Bedingung wahrscheinlich verursacht durch Mikrorisse im Muskel, obgleich es etwas Debatte gibt, ob dieses genau ist. Akuter Muskel Soreness ist nicht der selbe wie verzögerter Anfangmuskel Soreness, der normalerweise mindestens zwölf Stunden nach Übung geglaubt.

Akuter Muskel Soreness kann in jeden möglichen Muskel geglaubt werden, der unter hohe Stufen des Druckes gesetzt. Die Schmerz können während oder sofort nach der Übung auftreten und können in der Schwierigkeit erstrecken. Es häufig wahrscheinlich verursacht durch kleine Risse, entweder zu den Fasern oder zur Hülle, die einen Muskel umgibt. Akuter Muskel Soreness kann Einzelperson irgendwie beeinflussen, aber aufzutreten ist wahrscheinlicher, wenn eine Person die Intensität eines Übungsprogramms erhöht. Die, die viel Zeit an einem Schreibtisch aufwenden, beeinflußt häufig durch das Problem, weil der Körper nicht intensive körperliche Tätigkeit gewöhnt.

Wiederaufnahme vom akuten Muskel Soreness ist häufig ein schneller Prozess, obgleich die Schmerz bis zu einer Stunde lang zurückbleiben können. Die meisten Leute erhalten sofort Entlastung, sobald die Tätigkeit gestoppt. Es ist wichtig, jede mögliche Übung sofort aufzuhören, die die Schmerz verursacht, weil das Fortfahren mit der Tätigkeit Wiederaufnahmenzeit erhöhen kann.

Wenn akuter Muskel Soreness zu einem längeren Zeitraum der Schmerz entwickelt, kann eine Belastung aufgetreten sein. Wenn ein Muskel belastet ist, kann eine Anhäufung der Milchsäure Soreness und das Schmerzen für einige Tage verursachen. Wiederaufnahmenzeit für diese Art der Schmerz kann using Techniken wie Ausdehnen und Massage verringert werden.

Es gedacht ursprünglich, dass fast alle Fälle akuten Muskel Soreness durch kleine Risse im Muskel verursacht. Es gibt jedoch eine andere Theorie hinsichtlich, warum die Schmerz entwickeln. Die Muskeln, die hohe Stufen des Wasserstoffs enthalten, können die Menge der Säure in der Umgebung des Körpers erhöhen; dieses kann Soreness ergeben. Welche Theorie korrekt ist, nicht bekannt noch abschließend.

Akuter Muskel Soreness unterscheidet von verzögertem Anfangmuskel Soreness (DOMS), eine Bedingung, die vermutlich allgemeiner ist, weil die Schmerz während der Übung geglaubt. DOMS, als der Name vorschlägt gt, verursacht eine verzögerte Reaktion zu den kleinen Rissen im Muskel. Eher als während der Tätigkeit, ergibt dieses Unannehmlichkeit und Steifheit ein Tag oder zwei nach Übung.