Was ist Asana Yoga?

Im Yoga bezieht sich der Ausdruck „asana“ auf die einzelnen Yogalagen oder -haltungen, die der Praktiker als Teil seiner oder Praxis annimmt. Folglich bezieht sich asana Yoga auf die körperliche Praxis von Yoga und von Üben der verschiedenen Lagen, den Nutzen zu erfahren. Dieser Ausdruck kann mit hatha Yoga austauschbar verwendet werden, das sich auch auf die körperlichen Lagen bezieht, wenn es Yoga tut; tatsächlich wird hatha Yoga häufiger als „asana Yoga“ verwendet. Diese Unterscheidung wird, weil eine Yogapraxis technisch acht „Glieder hat,“, die auf andere Arten Verhalten in Richtung in Richtung selbst und zu anderen sich beziehen, Geisteszustände und andere Praxis angefordert, die nicht die körperlichen Yogalagen umfassen.

Viele westlichen Yogapraktiker bilden nicht die Unterscheidung zwischen einer Yogapraxis und eine asana Yoga- oder hatha Yogapraxis, obwohl gewidmete Yogapraktiker oder Yogaausbilder häufig sicherstellen, alle acht Glieder zu üben. Innerhalb des körperlichen asana Yoga jedoch gibt es viele verschiedenen Arten Praxis außerdem. Vinyasa Yoga ist eins von den allgemeinsten und ist eine flüssige Art von Yoga, das häufig um eine Reihe Sonnegrüße und -konzentration auf dem Atem basiert; es wird häufig in den Yogakategorien aller Niveaus unterrichtet, aber neigt, für Leute des Vermittlers oder der vorgerückten Niveau- und körperlichenfähigkeit am vorteilhaftesten zu sein.

Eine leichtere Form von Yoga bekannt als Iyengar Yoga, in dem die asanas für längere Zeitabschnitte sicherzustellen gehalten werden, dass der Körper in der korrekten Ausrichtung ist. Es kann ein guter Ort für Anfänger sein. Kundalini ist eine andere Art etwas leichteres Yoga, in dem tiefere Konzentration zum Atem gezahlt wird. Diese Arten von Yoga können für das Verbessern von Gesamtstärke, von Balance und von Lage ausgezeichnet sein, aber einige Leute finden, dass sie nicht genug schwierig sind. In diesem Fall gibt es andere vorhandene Wahlen.

Ashtanga Yoga und Energienyoga wird häufig zusammen betrachtet, und obwohl sie sehr ähnlich sind, sind sie nicht technisch auswechselbar. Ashtanga Yoga erfordert Praktiker, einer spezifischen Reihe Haltungen in der schnellen Reihenfolge zu folgen. Energienyoga folgt manchmal dieser Reihe und manchmal gerade Versuchen, um die regelmäßige Yogapraxis aerober zu bilden indem es Praktiker von einem asana auf das folgende schnell umziehen lässt. Bikram Yoga, alias heißes Yoga, ist eine Art Yoga, das in einem sehr warmen Raum, die Muskeln anzuregen, entspannter zu werden stattfindet, und das Schwitzen anzuregen. Diese sind einige der allgemeinsten Arten von asana Yogapraxis, aber es ist auf keinen Fall eine vollständige Liste, und gewidmete Praktiker wünschen wahrscheinlich zusätzliche Erforschung tun, um ihre bevorzugten Arten von Yoga zu finden.