Was ist Bikram Yoga?

Bikram Yoga ist eine Art von Yoga, das unter extremer Hitze geübt; der Thermostat eingestellt normalerweise bei 105 Graden Fahrenheit (ungefähr 40 Grad Celsius-) 40 und der Raum überflutet durch hohe Feuchtigkeit Raum (40 bis 60 Prozent). Das Ziel ist, die Bedingungen zu simulieren, die in Indien gefunden, von dem das Land Yoga entstand. Die Hitze hilft auch dem practitioner’s Körper, ein Niveau der Flexibilität zu erreichen, die nicht einfach, unter normalen nordamerikanischen Bedingungen zu erreichen ist. Dieses hilft dem Kursteilnehmer, in einer tieferen Ausdehnung zu bleiben, länger und verhindert auch Verletzungen.

Die Hochtemperaturen verursachen auch das ausgiebige Schwitzen, das eine nützliche Weise sein kann, den Körper zu entgiften. Wegen dieses bitten Lehrer dieses Systems normalerweise ihre Kursteilnehmer, anzukommen vorbereitet mit mindestens zwei Quarts Wasser, Dehydratisierung während der minuziösen Praxis 90 zu verhindern. Bikram Yoga auch genannt passend heißes Yoga.

Bikram Ausbilder führen ihre Kursteilnehmer durch eine spezifische Reihe von 26 Lagen oder asanas, von denen jedes zweimal durchgeführt. Sie bedeutet, um jeden Muskel auszudehnen, die Verbindungen zu engagieren und die Organe innerhalb des Körpers zu massieren. Es gibt auch zwei atmenübungen, die in der Bikram Reihe eingeschlossen. Die Reihe abzuschließen ist eine intensive Erfahrung, aber Bikram Yoga ist ein unapologetically intensives System. Kursteilnehmer angeregt a, ihre Körper zur Begrenzung zu drücken, die zu dem Unterricht der meisten anderen Formen von Yoga sehr unterschiedlich ist.

Eine andere Unterscheidung von den traditionellen Systemen von Yoga ist die fehlenden Sonnegrüße vor dem Anfang der Reihe und das Fehlen Umstellungen, fand normalerweise gegen das Ende. Sun-Grüße erhitzen oben den Körper, aber die Hochtemperaturen im Bikram Yoga erreichen das gleiche Ziel, während Umstellungen ausgelassen, weil viele Yogakursteilnehmer nicht die Kernstärke haben, die notwendig ist, sie abzuschließen, ohne zu verletzen. Der Nutzen von Umstellungen, wie erhöhter Zirkulation zum Gehirn, genossen durch andere Lagen, die mit.einbeziehen, an der Taille und am Fallen des Kopfes zu verbiegen. Praktiker und Ausbilder von Bikram Yoga behaupten viel erstaunenden körperlichen Nutzen, wie volle Wiederaufnahme von den alten Verletzungen und von der chronischen Krankheit.

Es gibt durchaus eine Spitze der Kontroverse Bikram Choudhury, der Gründer von Bikram Yoga, wegen eines copyright- und Warenzeichenfalles betreffend sein System von Yoga umgebend. Bikram, das nur seinen ersten Vornamen verwendet, möchte den Namen von Bikram für die aufheben, die durch seine Yoga-Hochschule von Indien bestätigt worden. Sie müssen seine spezifische Reihe von 26 Lagen und von atmenübungen, bei der exakten Temperatur und bei der Feuchtigkeit unterrichten, die er spezifiziert, wenn das Studio auf eine vorgeschriebene Art und Weise gegründet. Jemand anderes, das heißes Yoga unterrichten wünschen kann, kann es möglicherweise nicht nennen Bikram Yoga. Sein Fall war vereinbartes außergerichtliches, aber es gibt viele in den nordamerikanischen und indischen Yogagemeinschaften, die glauben, dass Bikram’s exklusive Steuerung über den Lagen, die von der traditionellen Praxis abgeleitet, unzulässig ist. Andere übereinstimmen jedoch mit seinem Recht, sein geistiges Eigentum zu steuern istiges.