Was ist Bodybuilding Herz?

Das Bodybuilden Herz ist eine Methode der Übung gewöhnlich angewendet, um Körperfett vor Konkurrenz zu verringern. Gewichttraining kann Muskelgröße erhöhen, aber, wenn eine Schicht Fett Muskeln versteckt, können sie möglicherweise nicht zum Auge sichtbar sein. Kardiovaskuläre Übungsarbeiten, zum der Kohlenhydratenergiespeicher zu verbrauchen und in fette Speicher für Energie zu klopfen. Wenn Fett für Energie benutzt, können Gewicht und fetter Verlust auftreten.

Es gibt einige Stadien von Bodybuilding, aber zwei vom wichtigeren sperrig sind oben und verdünnen unten. Während des Sperrig seins herauf Phase, können Ergänzungen und das Gewichtanheben kombiniert werden, um Muskelmass. zu erhöhen. Die Idee ist, Muskeln grösser herzustellen mit täglichen Programmen. Beim Vorbereiten für eine Bodybuildingkonkurrenz, gefolgt die sperrig seiende Phase häufig bis zum einer verdünnenphase, in der besonders fett, verschüttet.

Wenn Konkurrenten Körperfett verschütten möchten, verwenden sie häufig das Herz Bodybuilding. Dieses mit.einbezieht im Allgemeinen meinen, Puls langsam zu erhöhen, wenn eine minuziöse Vorwärmung zwei bis drei gefolgt, bis zum 20 bis 45 Minuten der kardiovaskulären Übung. Vorwärmungen sind wichtig, weil sie helfen, Muskelrisse und -verletzung während der Zeiträume der höheren Intensität zu verhindern.

Neue Studien verbunden kurze Stösse der intensiven Herz Tätigkeit, um Resultate zu verbessern. Diese kurzen Stösse gekennzeichnet als Abstände. Das Abstandbodybuilden Herz besteht gewöhnlich aus den zehnminütigen Herz Stössen, gefolgt bis zum zwei bis drei Minuten der Wiederaufnahme. Experten vorschlagen ng, dass kürzere Lernabschnitte der grösseren Intensität die Zahl den Kalorien gebrannt erhöhen können, wenn sie mit traditionellem kardiovaskulärem Training verglichen.

Bodybuildende Herz Programme neigen zu unterscheiden gegründet auf Körperfettprozentsatz und magerem Muskelmass. Ein Bodybuilder mit einem höheren Körperfettprozentsatz kann using kardiovaskuläre Übungen zweimal ein Tag für einige Wochen vor einer Konkurrenz ausarbeiten müssen. Ein Athlet mit niedrigeren Körperfettmaßen kann nur ein Programm pro Tag benötigen.

Kardiovaskuläre Programme für Bodybuilding können mit einer niedrigeren Kohlenhydratdiät zusammengepaßt werden, um fetten Verlust zu optimieren. Niedrige Vergaserdiäten gedacht, um fetten Verlust zu erhöhen, indem man Kohlenhydrate als die primäre Quelle des Kraftstoffs beseitigt. Wenn Vergaserspeicher verbraucht, benutzt Fett als die Hauptquelle von Kalorien. Das Brennen fetter führt folglich zu verringertes Körperfett.

Während des Schlusses können wenige Wochen vor einer Konkurrenz, Bodybuilder Gewichtanhebenprogramme in Morgen oben brechen und Glättung von Trainings. Der Körper benötigt Zeit, von dem Anheben zu erholen, also konnten mehrfache Herz Lernabschnitte schädlich am gleichen Tag sein. Zwei bodybuildende Herz Lernabschnitte können vorteilhaft sein, wenn sie pro Tag oder umgekehrt mit einem Gewichtanhebenprogramm zusammengepaßt.