Was ist Contrology?

Contrology, alias Pilates, entwickelt von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren. Diese Methode der Kunst der Steuerung, ist ein dieses System Foki auf dem Entwickeln des Körpers durch Übungen, die einen Verstandkörper Anschluss hervorheben. Pilates benannte passend seine Methode der Schaffung der Steuerung des Körper “contrology.† zahlreiche Übungen des Gebrauches dieses Eignungsystems, die Leute jedes möglichen Alters, Körperbaus oder waagerecht ausgerichteten Eignung durchführen können.

Pilates enthält die Übungen, die im Allgemeinen an einer Matte durchgeführt oder Stücke Eignungausrüstung verwendet. Joseph Pilates verursachte eine Reihe Übungsprogramme mit dem Ziel, um Stärke, Flexibilität, Balance und Geistesbewußtsein aufzubauen. Die Apparate, die ursprünglich im contrology benutzt, bestanden Riemenscheiben, Plattformen und aus Federn, die Extrawiderstand für Übungen zur Verfügung stellten. Modernes Pilates benutzt auch Eignungausrüstung solche Stabilitätskugeln, Schaumrollen und Widerstandbänder.

Die Methode von contrology basiert auf sechs Hauptgrundregeln: Atmung, Zentrieren, Fluss, Konzentration, Steuerung und Präzision. Die Grundregel von richtig atmen hervorgehoben stark in Pilates hoben. Contrology verlangt einen Fokus beim der korrekten Inhalierung und Ausatmen mit jeder Bewegung. Joseph Pilates unterrichtete, dass tiefe atmenpraxis helfen könnte, den Körper zu reinigen und Wohl zur Verfügung zu stellen.

Pilates kann verschiedene Nutzen für die Gesundheit wie verbesserte Lage, höhere Niveaus des Körperbewußtseins anbieten, erhöhte Stärke und Flexibilität und verringertes Risiko der Verletzung. Vorgerücktes Pilates brennt ungefähr 480 Kalorien pro Stunde und kann zum Gewichtverlust beitragen, wenn es als Teil eines Wuchtgewichtverlustplanes verwendet. Es verursacht einen stärkeren Kern durch Übungen, die die Verstärkung der Rückseite und des Mittelteils hervorheben.

Contrology sucht, person’s Ungleichheiten und körperliche Schwächen zu kennzeichnen und hinarbeitet dann auf die Korrektur sie durch zweckmäßige Bewegungen ge. Die Pilates Methode benutzt Bewegungen des vollständigen Körpers, um eine bessere Gesamtbalance zu verursachen und vermeidet using Lokalisierungsübungen. Contrology Ziele, zum der persönlichen Eignungniveaus zu errichten und zum Wohl und zum Glück infolgedessen beizutragen.

Joseph Pilates verursachte contrology aus einem Wunsch heraus, seine zahlreichen körperlichen Unpässlichkeiten, wie Asthma und Rachitis zu erleichtern. Seine Methode, die auf das Ausdehnen, die Atmung, Kernarbeit und Geistesfokus ermöglichtes Pilates, um seine Unpässlichkeiten zu überwinden und Fähigkeiten im Yoga, in der Gymnastik, im Skifahren und im Verpacken zu entwickeln konzentriert. Er anfing r, seine Techniken auf bettlässigen Weltkriegsoldaten zu verwenden und teilte später seine Methode mit Boxern und Tänzern, um ihre Mobilität zu verbessern.

Pilates Kategorien sind weit - vorhanden und vorausgesetzt durch ausgebildete Ausbilder. Bücher und on-line-Anweisung bilden, erlernend über die Pilates Methode bequem. Pilates kann bestimmte rückseitige Probleme erschweren oder Schwierigkeit während der Schwangerschaft mit sich bringen, vor dem Beginn eines neuen Programms also um einen Gesundheit professional’s Rat ersuchen.