Was ist DHA?

Dokosahexansäure (DHA) ist eine Art Fettsäure omega-3, der lebenswichtig in der Gehirnfunktion und im Gerinnen des Bluts nachgewiesen. Sie spielt auch die wichtige Rolle in der Entwicklung der Augen und des zentralen Nervensystems für Fötusse. DHA kann im Kampf Schlüssel auch sein, Herzkrankheit zu verringern. Es ist eine vieler Fettsäuren omega-3, die bekannt sind, um Blut tryglyceride Niveaus zu verringern, oder Fett im Blut. Indem sie tryglycerides senken, verringern DHA Hilfen das Risiko des Herzinfarkts, des Anschlags und der Verhärtung der Arterien.

Reiche einer Diät in DHA auch bekannt, um Blutdruck zu verringern. Einige kleinere Studien gezeigt, dass diese Fettsäure helfen kann, die Symptome von Krankheiten wie Lupus und rheumatischer Arthritis zu verringern; während sie die Zeichen von diesen Krankheiten weniger wahrnehmbar bilden kann, ist es nicht eine Heilung für auch nicht dieser Krankheiten. Ein regelmäßiger Einlass von DHA auch gezeigt worden, um das Monatseinzwängen zu verringern.

Viel Aufmerksamkeit gegeben worden zum Wert von DHA während der Schwangerschaft und in der frühen Kindheit. Das Gehirn und das zentrale Nervensystem aufsaugen hohe Mengen dieser Fettsäure während in utero und während der ersten zwei Jahre des Lebens ei. Die Babys, die zu den Müttern mit hohen DHA Niveaus getragen, gedacht, um Geistesfähigkeiten mit einer höheren Rate zu entwickeln und sichtlichfähigkeiten zu haben.

Neue und werdende Mütter überschwemmt häufig mit Wahlen für die Gewährleistung ihrer Babys verbrauchen genug der Fettsäure. DHA kann als Zusatz in den prenatalen Vitaminen, in der Formel, im Säuglingsgetreide und in der Säuglingsnahrung gefunden werden. Muttermilch ist ein natürlicher Versorger von DHA, besonders in den Müttern mit den Diäten, die in der Säure reich sind.

Um den vollen Nutzen von DHA zu genießen, sollte eine volle Umhüllung der Nahrungsmittelreicher in der Fettsäure omega-3 verbraucht werden jeden Tag. Die meisten Leute verbrauchen nicht genug. Es gefunden in den Fischölen, besonders von den fetthaltigen Fischen, bekannt, um Bereiche des kalten Wassers zu bevölkern. Fischen, das in der Fettsäure mit.einschließen Thunfisch, Schalentiere und Lachse hoch sind.

Da ein Menü der Fische möglicherweise nicht jeder Gaumen appellieren kann, sind die Fischölergänzungen, die in DHA reich sind, auch vorhanden. Vegetarier können ihren täglichen Einlass treffen, indem sie Meerespflanze ihren Diäten hinzufügen. Schwangere Frauen und Frauen, die Krankenpflege sind, müssen achtgeben, dass hohe Stufen des Quecksilbers vermeiden, das in vielen fetthaltigen Fischen gefunden. Diese Frauen sollten ihre Doktoren nach DHA Ergänzungen fragen.

Es gibt einige Beeinträchtigungen zum Hinzufügen der hohen Mengen der Fettsäuren omega-3 einer Diät. Leute, die allergisch sind zu fischen, sollten die Ergänzungen nicht nehmen, die vom Fischöl abgeleitet. Können Fettsäuren Omega-3 ein höheres Risiko der Blutung bei einigen Patienten auch verursachen.