Was ist Eignung-Aufladungs-Lager?

Ein Eignungaufladungslager ist eine Art intensive Eignungkategorie, die entworfen, um die körperlichen Begrenzungen auf Teilnehmer an die Kategorie zu drücken. Es auftritt häufig an den frühen Stunden des Morgens en, um es zu bilden anfechtend, aber es kann vom Tag jederzeit angeboten werden. Eine Eignungaufladungslagerkategorie kann eine große Weise sein, in der Form zu erhalten und jump-start ein Eignungprogramm, aber sie kann extrem physikalisch fleißig sein, also ist es am besten, mit einem Doktor zuerst zu überprüfen, und sie nicht ohne irgendein vorheriges Übungsprogramm anzufangen.

Einige verschiedene grundlegende Übungen wie Push-ups, Pull-ups, Hocken, Knirschen und Laufleinen im Allgemeinen eingeschlossen in den Eignungaufladungslagerprogrammen en. Andere Übungen können auf Übungsmaschinen stattfinden, und Teilnehmer können gebeten werden, auf eine Tretmühle zu laufen oder ein stationäres Fahrrad zu benutzen. Alle diese Übungen durchgeführt normalerweise in der schnellen Reihenfolge ngen, also bleibt der Puls während der gesamten Dauer der Eignungkategorie erhöht. Dieses anregt Gewichtverlust t und auflädt aeroben Nutzen, wie Ausdauer und kardiovaskuläre Gesundheit re.

Normalerweise wird eine Aufladungslagerkategorie dauern nur für einige Wochen oder Monate, eher als seiend ein nachhaltiges Übungsprogramm. Einige Leute können für ein anderes Aufladungslager dann anmelden, wenn sie wünschen, oder schalten zu einem anderen Übungsprogramm. Ein Aufladungslager so hilft normalerweise, Muskel zusätzlich zum aeroben Nutzen zu errichten, aber es ist zur Ausdehnung nachdem jede Kategorie wichtig, sowie flexibel zu bleiben, vor und nach jeder Kategorie unten aufzuwärmen und abzukühlen, um Verletzung zu verhindern. Eine Aufladungslagerkategorie kann auf Ausbildungsprogrammen lose modelliert werden, und entworfen, extrem intensiv und schwierig zu sein, und Leuten zu helfen, Resultate schnell zu erhalten.

Die anweisenden Methoden eines Eignungaufladungslagers sind unterschiedlich als irgendeine andere Eignungkategorie. Eher als positive Ermutigung, wie in vielen Eignungkategorien allgemein ist, versuchen eine Eignungkategorie, wie diese gewöhnlich einen anspruchsvolleren Ausbilder kennzeichnet, der Befehle kreischen kann und, Teilnehmer zu veranlassen, durch Angriff schwerer zu arbeiten. Diese Art des Trainierens ist nicht für jeder, obwohl einige Leute finden, dass diese Art des schwierigen Trainings es einfacher bildet, damit sie durch jede mögliche Schmerz oder Unannehmlichkeit drücken. Diese Art der Kategorie ist gewöhnlich ein wenig länger als viele anderen Eignungkategorien; viele sind eine Stunde oder mehr, die Kategorie schwieriger noch einmal zu bilden und die Stärke des Körpers und die Willenskraft der Teilnehmer wirklich zu prüfen.