Was ist Eignung?

Eignung ist eine Kombination einiger Faktoren, die Niveaus des körperlichen Wohls anzeigen. Eine person’s Gesamteignung gemessen im Allgemeinen, indem man kumulativ seinen oder Körperaufbau, kardiorespiratorische Kapazität, Muskelstärke und -ausdauer und Flexibilität betrachtet. Die Fähigkeit, in den Aufgaben gute Leistung zu bringen, die prüfen, diese Eigenschaften von Eignung anzeigen normalerweise e, dass die Einzelperson in der guten physischen Verfassung ist. Die Definition von Eignung kann auch erweitert werden, um einen gesunden Körper und eine Denkrichtung zusätzlich zur körperlichen Konditionierung einzuschließen.

Der Phrasenkörperaufbau bezieht die Summe der auf verschiedenen Bestandteile des Körpers, wie Muskel, Knochen, Gewebe und Körperfett. Gewöhnlich sind die zwei Bestandteile, denen die meisten besprochen, wenn man Eignungniveaus feststellt, Körperfett und Muskelmass.-Ganzkörpergewicht ist nicht immer eine gute Anzeige der Gesundheit. Eine Person, die meistens Körperfett hat und sehr kleiner Muskel die selben wie eine Person mit Losen Muskel und sehr kleinem Körperfett wiegen kann, obgleich offenbar diese Leute verschiedene Eignungniveaus haben. Körperfett kann mit Hautfaltenschiebern gemessen werden, und jene Maße können verwendet werden, um festzustellen, wenn eine Einzelperson einen Sitzkörperaufbau hat.

Die kardiorespiratorische Kapazität umgibt zwei wichtige Aspekte des Seins im in guter Verfassung e: das Herz und die Lungen. “Cardio† bezieht die auf heart’s Fähigkeit, anzupassen und dem Druck der Übung und anderer körperlicher Tätigkeit zu widerstehen. die “Respiratory† Kapazität mitteilt die Fähigkeit der Lungen an Funktion unter ähnlichen Drücken en. Z.B. ist eine ungeeignete Einzelperson wahrscheinlich, ein laufendes Herz und eine schwere Atmung schneller zu erfahren, wenn sie gebeten, um auf eine Tretmühle als eine Einzelperson zu laufen, die physikalisch gepasst.

Muskelstärke und -ausdauer gelten auch als Anzeigen von Eignung. Ausdauer bedeutet, dass die Muskeln in der Lage sind, durchweg über einen Zeitraum zu arbeiten, während darstellt Stärke nd, können die Maximum lokalisierten Druckmuskeln überwinden. Z.B. konnte ein Test von Muskelausdauer zählen, wieviele Pushups oder Situps eine Einzelperson nacheinander durchführen kann. Demgegenüber ist ein Test der Muskelstärke wahrscheinlich, Weightlifting mit.einzubeziehen. Normalerweise das schwerste Gewicht, das eine Person für zwischen vier und sechs Wiederholungen anheben kann, während beibehaltene korrekte Form das Höchstgewicht betrachtet, dass Person anheben kann.

Flexibilität oder die Fähigkeit der Muskeln auszudehnen, ist eine andere Anzeige von Eignung. Einfache Tests wie sitzen-und-erreichen Kastenmaß, wie weit eine Einzelperson in der Lage ist auszudehnen. Elastizität ist wichtig im Muskelgewebe zu helfen, Verletzung während der Übung zu vermeiden.

Eine holistische Annäherung an Eignung umfaßt im Allgemeinen eine Betrachtung der Gesundheit der internen körperlichen Systeme und des Verstandes. Nach einer gesunden Diät ist ein grosser Mitwirkender zu gepasst werden, weil es die Nährstoffe zur Verfügung stellt, die damit ein Körper auf seinen höchsten Niveaus benötigt, durchführt. Außerdem glauben viele Leute, dass eine Ruhe, gesammelt und fokussierter Verstand auch ein wichtiger Faktor in der Gesamteignung und notwendig ist, um körperliche Meisterstücke zu erzielen.