Was ist Flachs-Öl?

Die Nutzen für die Gesundheit von den Fettsäuren omega-3 suchend, gekauft viele Leute Fischöl caplets, um ihren Gesundheitsregierungen hinzuzufügen. Flachsöl ist jedoch eine andere reiche Quelle des Nährstoffes. Flachsöl, Kurzschluss für Leinsamenöl, ist eine Lösung von der Flachsanlage, die in der Diät für seine vielen Nutzen für die Gesundheit benutzt.

Das Linum usitatissimum, andernfalls bekannt als die Flachsanlage, ist Fettsäuren von omega-3 und von omega-6 voll. Konzentriert im Flachsöl, umgewandelt Alpha-Linolensäure oder ALA, in eicosapentaenoic Säure oder EPA und und Dokosahexansäure oder DHA, durch den Körper. Diese sind die gleichen Fettsäuren, die im Fischöl gefunden.

Wenn es richtig umgewandelt, kann Leinsamenöl eine Vielzahl der Nutzen für die Gesundheit zur Verfügung stellen. Es kann helfen, Entzündung im Körper zu verringern und sie nützlich vielleicht bilden, wenn es Arthritis und chronische Krankheiten, wie Herzkrankheit verhindert. Cholesterinreicher und hoher Blutdruck kann mit Leinsamenöl behandelt werden. Using Leinsamenöl kann Tageszeitung helfen, die Symptome Sjogren s des Syndroms, eine autoimmune Störung zu verbessern, wie trockenes Auge.

Die Ergänzungen, die Leinsamenöl enthalten, sind in den softgel Kapseln und in den flüssigen Formen vorhanden. Wie andere Öle dreht Leinsamenöl ranzig, wenn es nicht richtig für geinteressiert. Das Öl sollte sowie aus dem Licht heraus und weg von Hitze gehalten gekühlt werden. Wenn es in einem dunklen Behälter gehalten, dauert das Öl länger. Organisches Flachsöl ist, da viele andere nicht-organische Vielzahl kann Schwermetalle, wie Quecksilber oder Blei enthalten vorzuziehend.

Im Allgemeinen sollte eine sichere Ergänzung, Flachsöl nicht zu den Kindern unter dem Alter von 18 ausgeübt werden, ohne einen Kinderarzt zu konsultieren. Das Öl kann auf bestimmte Medikationen einwirken. Ein Erwachsener, der Medikationen nimmt, sollte mit einem Arzt vor dem Nehmen dieser Gesundheitsergänzung beraten. Eine typische erwachsene Dosis umfaßt eine bis zwei Kapseln oder eine bis zwei tablespoonfuls (15 bis 30 Milliliter) tägliches Leinsamenöl.

Flachsöl enthält stärkere Fettsäuren omega-3, als Fischöl pro Umhüllung tut. Da der Körper nicht ist, wie leistungsfähig an der Umwandlung des Flachsöls jedoch haben Studien, schon zu zeigen, ob das Mittel gerade so wirkungsvoll wie seine Fisch-Ursprungsgegenstücke ist. Einige Leute entscheiden anstatt, vollständige Leinsamen oder Flachsmahlzeit, in Form von Grundleinsamen- oder Flachspuder zu essen. Flachsprodukte wie diese bekannt, um viele Nutzen für die Gesundheit zur Verfügung zu stellen.

Zusätzlich zum Nutzen, der von den Fettsäuren omega-3 und omega-6 bereitgestellt, kann Grundleinsamen den zusätzlichen Effekt des Verhinderns des Krebses haben. Leinsamen ist ein nussartig-gewürzter, nahrhafter Bestandteil, den im Allgemeinen als sicher für das Essen gilt. Es kann Smoothies, Eintopfgerichten, Hafermehl, Getreide, Broten und vielen anderen Nahrungsmitteln hinzugefügt werden, um Nährwert aufzuladen.