Was ist Funktionstraining?

Funktionstraining ist eine Phrase, die vom Feld der körperlichen Therapie abgeleitet, die verwendet, um Übungen zu beschreiben, die den Körper für tägliche Vorkommen vorbereiten. Viele körperlichen Therapeuten ausbilden Patienten während der Behandlungen en, um Übungen durchzuführen, die mimische Routinebewegungen. Dieses gewöhnlich erlaubt dem Patienten, mehr Freiheit zu haben und vermindert Risiken, die mit Verletzungen sind, wie Fallen.

Viele Felder der Übung umzugeben, funktionell ausbildend ist ein ausgedehnter Ausdruck. Körperliche Therapeuten versuchen im Allgemeinen, spezifische Situationen zu verbessern. Z.B. kann ein körperlicher Therapeut Übung verwenden, um die Handgelenkmuskeln einer Person auszubilden und zu errichten, die unter Karpaltunnelsyndrom leidet (CTS). Körperliche Therapeuten verwenden gewöhnlich spezifische Übung für Funktionszwecke wie Verbessern der Balance, Verstärkung der Kernmuskeln und Verbessern von Korrdination. Zwar spezifisch verwendet im medizinischen Feld, verwendet die Phrase gewöhnlich anders als von den Laypeople.

In der Arena der körperlichen Verfassung, bezieht Funktionstraining normalerweise auf einfache Übungen, die Fett- und Tonmuskeln brennen. Dieses Training normalerweise durchgeführt using Eignungkugeln, Stärkenbänder und freie Gewichte reie. Plyometrics sind die schnellen, leistungsfähigen Übungen, die entworfen, um Muskeln zu engagieren und auch verwendet bei der Ausbildung zu den Funktionszwecken. Obwohl die gleichen Werkzeuge in der körperlichen Therapie benutzt, unterscheiden die Resultate.

Experten anderer Meinung sind über den Nutzen des Funktionstrainings. Viele Experten glauben, dass diese Art des Trainings Mobilität, Balance, Korrdination und sogar Stabilität erhöht. Stärkentrainingsexperten argumentieren einerseits, dass Funktionstraining nicht genügend Widerstand liefert und nicht für einen StärkenTrainingskurs folglich ersetzt werden sollte. Viele Experten zustimmen n, obwohl, dieses Training ein wirkungsvolles Teil eines verschiedenen Trainingsprogramms funktionell sein könnte, das kardiovaskuläres Training und Stärkentraining umfaßt.

Kardiovaskuläre Übungen sind eine, die Sauerstoff an die Muskeln liefern. Manchmal benannte aerobe Übungen, kardiovaskuläre Übungen erhöhen den Puls, der normalerweise das Herz gesünder bildet. Unter seinem vielen Nutzen verringert aerobe Übung im Allgemeinen das Risiko der kardiovaskulären Krankheit und des Diabetes. Stärken-Schulungsübungen überbelasten gewöhnlich Muskeln und brechen auseinander Muskelfasern, die sie grösseres und stärkeres reparieren lassen. Stärkentraining hat zahlreichen Nutzen außerdem, einschließlich erhöhte Knochendichte und untereres Cholesterin.

Funktionstraining kann Balance und Korrdination verbessern, aber es normalerweise erhöht nicht den Impuls genug, um wie kardiovaskuläre Übung so heart-healthy zu sein. Ebenso überbelastet Funktionstraining nicht die Muskeln des Körpers genug, um den Nutzen des Stärkentrainings zu genießen. Aus diesem Grund empfehlen die meisten Berufstrainer, Funktionstraining in ein Übungsprogramm zu enthalten, das bereits eine Balance des Stärkentrainings und der kardiovaskulären Übung integriert.