Was ist Gewicht-Anheben?

Das Gewichtanheben ist der Prozess des Anhebens der Einzelteile der großen Masse, um die Muskelgröße und die Stärke einer Person zu erhöhen. Dieses wird gewöhnlich in einigen unterschiedlichen Arten, Muskelgruppen in den verschiedenen Teilen eines person’s Körpers zu zielen getan und kann für die ästhetischen Effekte spezifisch getan werden, die er auf dem Körper hat. Es kann ein Teil einer körperliches Trainings- oder Therapieregierung auch sein, die Körperstärke erhöhen oder von Verletzung sich erholen soll. Das Gewichtanheben ist auch ein konkurrierender Sport, in dem Leute ausbilden, um zu sein, Gewichte der extrem großen Größe und des Gewichts oder als Teil des Bodybuilding anzuheben.

Auch benanntes Gewichttraining, Gewichtgewöhnlich anheben verwendet spezielle Ausrüstung wie Dumbbells und ähnliche Einzelteile. Diese sind häufig als einfacher Stab mit Gewichten an jeder Seite des Stabes entworfen. Der Stab kann entweder in einer Hand oder mit beiden Händen, abhängig von seiner Größe und der Art des Trainings dann gehalten werden. Verschiedene Quantitäten Gewicht können an jedem Ende des Stabes dann gesetzt werden und einer Person erlauben, die Menge des Gewichts zu erhöhen er, oder sie verwendet während Gewichtim laufe der zeit anheben.

Der grundlegende Effekt des Gewichtanhebens ist die Zunahme der Muskelmasse und der körperlichen Stärke einer Person. Dieses wird von einer Person getan, die Gewichte verwendet, um sich die körperlichen Schmerz und kleinen Schaden seiner oder Muskeln zu verursachen. Wenn der Muskel durch seinen oder Körper repariert wird, wird er etwas stärker gebildet, als er vor der Verletzung war. Der Prozess wird dann wiederholt, um stärkeren und stärkeren Muskel herzustellen. Dieser Prozess ist sinnvoll, von einer physiologischen Position; der Körper von jemand, das seine oder Muskeln belastet, um eine gefährliche Situation zu überleben, repariert sich, um ihn eine ähnliche spätere Situation überleben wahrscheinlicher zu lassen.

Das Gewichtanheben betrügt einfach den Körper in das Denken, dass eine kritische Situation, mit dem Ergebnis des kleinen Muskelschadens aufgetreten ist und der Körper diese Verletzung dementsprechend repariert. Eher als, den Körper jedoch ihn wird überleben stärker lassend getan, um die größeren und stärkeren Muskeln aus den ästhetischen und Gesundheitsgründen zu produzieren. Deshalb ist das meiste Hebezeug des Gewichts justierbar, da die reparierten Muskeln stärker sind und grösseres Gewicht erforderlich ist, den gleichen kleinen Schaden zu produzieren. Das konkurrierende Gewichtanheben sieht häufig Gewichtheber, zu konkurrieren, indem es extrem schwere Gewichte anhebt, und viele Bodybuilder verwenden Weightlifting, um Muskelmasse und “sculpt† zu erhöhen ihre Körper.

in Handgelenkgewichte, setzt mehr Druck auf die Arme und die Schultern.