Was ist Glycocyamine?

Glycocyamine ist ein Mittel, das im menschlichen Körper natürlich anwesend ist. Wenn es die Leber kommt, erhält es in Kreatin umgewandelt, das benutzt werden kann, um Muskelgewebe zu errichten. Glycocyamine häufig gekennzeichnet auch als guanidinoacetic Säure oder GAA, und es kann in den verschiedenen Muskelgebäude Produkten gefunden werden, die Kreatin enthalten.

Das Mittel gebildet in der Niere vom Glycin und von der Arginin. Es transportiert dann zur Leber, in der es die Produktion des Kreatins anregt. Da glycocyamine in den Kreatinprodukten auch gefunden werden kann, verbraucht es normalerweise von den Bodybuildern und von den Stärketraining Athleten, um Muskelmasse und -stärke zu erhöhen.

Einiger des Nutzens des Nehmens von glycocyamine kann eine Zunahme der Energieniveaus, eine Zunahme der Muskelstärke und verzögerte Muskelermüdung einschließen. Es geraten auch, um diese Ergänzung in Verbindung mit Kreatin zu nehmen, um seine Muskelgebäude Effekte zu maximieren. Andere Ergänzungen, die eingelassener Zusammenhang mit GAA sein können, umfassen Betain, das alias trimethylglycine ist, und Protein.

Einige Experten glauben, dass Einzelpersonen als Kreatinanrufbeantworter oder Kreatin Non-responder eingestuft werden können entweder. Kreatinanrufbeantworter reagieren natürlich vorteilhafter zum Kreatin und haben wahrnehmbarere Effekte, wenn sie Kreatin verwenden. Non-responders sind Einzelpersonen, die wenige oder keine wahrnehmbare Resultate erfahren, selbst wenn sie richtig mit Kreatin ergänzen. Glycocyamine geglaubt, um Anrufbeantworter und Non-responders vorteilhaft zu fördern, und dieses ist ein anderer Grund für seine Popularität.

Es empfohlen, dass Einzelpersonen zwischen mg 1.000 und 3.000 (ungefähr eine bis drei Gramm) von glycocyamine pro Tag nehmen. Dieses kann von den Ziel- und Muskelgebäudeanforderungen Eignung jeder Einzelperson groß abhängen. Stärke-Training Athleten können ihre tägliche Dosierung falls erforderlich erhöhen, und viele Bodybuilder aufnehmen zu fünf Gramm GAA pro Tag 0_.

Viele Forscher empfehlen, GAA mit Betain zu kombinieren, da diese Ergänzung die negativen Auswirkungen von GAA groß verringern kann. Die optimale Dosierung des Betains geschätzt, um ungefähr viermal zu sein, die von GAA. Zusätzlicher Nutzen des Betains umfaßt die Verringerung des Risikos der Leber- und Herzkrankheit. Betain kann in den essbaren Meerestieren, Spinat und verschiedene Körner und eingelassene diätetische Ergänzungen oder in der Kapselform gefunden werden.

Allgemeine Nebenwirkungen, die mit glycocyamine sind, können ein erhöhtes Risiko der Gefäßkrankheit und der Neurotoxizität umfassen. , vor dem Beginnen auf jedem möglichem Ergänzungprogramm, es geraten immer, einen praktischen Arzt zu konsultieren und die ideale Dosierung auch, festzustellen.