Was ist Isotonics?

Das Ausdruck isotonics bezieht die auf konzentrische Kontraktion der Muskeln um eine Verbindung in einer eindeutigen Weise. Spezifisch in den isotonischen Muskelkontraktionen, abschließt der Muskel mit der gleichen Stärke während der gesamten Bewegung, zwar die Geschwindigkeit der Kontraktion kann ändern n. Dieser Punkt ist wichtig, weil er ihn von einer anderen Art Bewegung genannt eine isokinetische Bewegung unterscheidet, die auftritt, wenn die Geschwindigkeit der Kontraktion die selbe bleibt, aber die Kraft, die der Muskel während der Bewegung ausübt, unterscheiden kann. Manchmal verwenden Leute das Wort isotonics, um auf bestimmte Gewichtanhebenübungen zu beziehen. In der Tat sind Gewichtanhebenübungen wie bicep Wellungen und ähnliche Bewegungen allgemeine Beispiele der isotonischen Kontraktionen.

Isotonics betrachtet im Allgemeinen, ein wertvolles Teil jedes möglichen Eignungplanes zu sein, ob man für Sport, Gewichtverlust oder gerade Gesamtgesundheit ausbildet. Isotonische Übungen und Trainingspläne können personifiziert werden, um fast alle individual’s persönlichen Ziele und körperlichen Beschränkungen zu passen. Sie sind häufig ein extrem wichtiger Teil der körperlichen Therapie und helfen, den Körper nach Chirurgie oder Trauma zu rehabilitieren. Widerstandtraining, wenn es richtig getan, verbessert die Stärke nicht nur des Muskelgewebes aber auch der Knochen, der Verbindungen und der Bindegewebe. Muskeltraining kann Gesundheit und Wohl drastisch verbessern und verringert die Effekte des Alterns auf dem Körper.

Das abwärts gerichtete zur Anwendung von isotonics, um Muskelstärke und -masse zu errichten ist, dass, mit isotonischen Kontraktionen, die Hebelkraft der Muskeln um die Verbindung an allen verschiedenen Punkten während der Muskelkontraktion schwanken. Dies heißen im Wesentlichen dass etwas Bereiche des Muskels schwerer als andere Bereiche bearbeitet und zu einen speziellen Bereich, in dem die meiste Kraft ausgeübt worden und folglich die meiste gewonnene Stärke führen. Viele Leute glauben, dass die ideale Weise, Stärke und Muskelmasse zu errichten nicht mit isotonics ist, aber mit isokinetics, die den Muskel gleichmäßig entlang der gesamten Länge ausbilden. Z.Z. obwohl isotonische Übungen hinter isokinetischen Übungen als die leistungsfähigsten Übungen schleppen, um Stärke und Muskelmasse zu errichten, sind erfordern sie viel bequemer und nur Gewichte oder anderen Widerstand anstelle von der teuren Ausrüstung, die benötigt, um eine zutreffende isokinetische Kontraktion zu produzieren. Wenn Sie mit anderen Übungen, einschließlich kardiovaskuläre Übungen zusätzlich zu anderen Stärkentrainingswahlen kombiniert, isometrische Übungen mögen, gibt es wenig Grund, warum isotonisches Training unzulänglich ist, einer Einzelperson zu helfen, seine oder Gesundheit und Eignung zu verbessern.