Was ist Jazzercise®?

Jazzercise® ist eine Kombination der Herz Tanzbewegungen und andere Formen der Übungsdisziplinen. Dieses bestimmte Eignungprogramm erneuert von Judi Shepherd Misset 1969. Es anfing s, Popularität in den siebziger Jahren zu gewinnen als Misset, das nach San Diego übersiedelt und begonnen, um Kategorien dort zu unterrichten. Durch das mittlere zum Ende der 70er-Jahre geworden dieses Herz und Übungsprogramm ein erfolgreiches Vorrechtgeschäft. Neue Ausbilder ausgebildet entweder durch Klebeband oder in den Kategorien nd, die von Misset unterrichtet, und Wissen von Jazzercise® verbreitete in den US und zu anderen Ländern.

Anhaltende Miteinbeziehung durch Misset bedeutet Updates und ändert im Jazzercise® Training. Es gibt viel von Trainings auf Klebeband für die, denen don’t lokale Kategorien haben und diese zu den spezifischen Übungsnotwendigkeiten hergestellt werden können. Zum Beispiel gibt es prenatale und postnatale Klebebänder/DVDs, die Arbeitskernmuskeln eingeweiht. Der Grad von Vielzahl in den Jazzercise® Kategorien, die am Ort unterrichtet, kann von der Reichweite des Vorrechtinhabers abhängen. Zweifellos angeboten grundlegende Kategorien n, aber es konnte andere Kategorien geben, auch. Häufig nur die Grundlagen sind vorhanden.

Die Standard Jazzercise® Kategorie ist sehr viel wie viele aeroben Tanzkategorien. Kategorien sind eine Stunde lang und anfangen mit einem Vorwärmungszeitraum. Dieses gefolgt bis zum halber Stunde der kräftiger Tanz orientierten Bewegungen, die den Puls erhöhen, indem sie Bewegungen der Hauptmuskelgruppen enthalten. Ungefähr 15 Minuten der anaeroben Übung auf verschiedenen Muskelgruppen können beenden die Stunde oder bis zum einem kühlen-unten Zeitraum gefolgt werden. Schwankungen der Kategorien konnten Sachen wie Tretenverpacken, zu treten, und Gebrauch von kleinen freien Gewichten und/oder Habenkategorien enthalten, die langsamer gehen, kürzer sind oder für Leute der spezifischen Altersklassen konzipiert, oder die medizinische Ausgaben haben.

Es gibt einige Kritiken von Jazzercise®. Obwohl alle Ausbilder gleichmäßig ausgebildet, anbieten bestimmte Vorrechte Kategorien in den kleiner als idealen Einstellungen n. Die aerobe Tanzart des Teils des Trainings gegeben, sollte beachtet werden den Fußboden. Hölzerne Fußböden sind vorzuziehend und Sachen wie Beton oder Teppich über Beton konnten auf den Füßen und den Beinen hart sein. Zusätzlich obwohl Ausbilder genau auf die gleiche Weise ausgebildet, können einige in den Fähigkeiten unterscheiden, und etwas Kategorien konnten als andere besser sein.

Jazzercise® gehalten häufig für eine Spur des Endes der 70er-Jahre und des frühen 80s, aber dieses Übungsprogramm ist noch in einigen Gemeinschaften sehr lebendig und angeboten. Wenn die Leute Mühe Kategorien nah an Haus finden haben, kann das Besichtigen der Firmaweb site helfen, da es eine Suchkategorienfunktion hat. Viele Leute wie die Tanzelemente, die etwas als andere Formen des aeroben Tanzens komplizierter sein können, aber sind noch ziemlich einfach, zu folgen, besonders nachdem man einige Kategorien genommen.