Was ist Kalziumpantothenat?

Kalziumpantothenat, wissen auch als Vitamin B5, oder pantothenische Säure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in den meisten Nahrungsmitteln gefunden. Sie produziert natürlich im Körper durch Bakterium in den Därmen, aber Leute müssen ihren Einlass ergänzen, entweder indem sie das Vitamin durch die Einnahme der Nahrung aufsaugen oder indem sie einen Komplex des Vitamins B nehmen. Kalziumpantothenat ist- für die body’s Produktion der Hormone, der Energieerzeugung, der fetten Lagerung und vieler anderen körperlichen Prozesse wesentlich.

Während es natürlich produziert, gespeichert Kalziumpantothenat nicht im Körper, also müssen Leute Vitamin B5 von der Nahrung erhalten oder ergänzen jeden Tag. Pantothenische Säure gefunden in vielen Nahrungsmitteln und erhalten leicht, aber das Vitamin verloren normalerweise in der Heizung oder im einfrierenden Prozess. Essig und Backensoda zerstört auch das Vitamin. Vitamin B5 gefunden im meisten Fleisch, in den Eidottern, in den Salzwasserfischen, in der Leber, in der Niere, im Gemüse, in den vollständigen Körnern, im königlichen Gelee und in den Hülsenfrüchte. Körner sind nicht immer eine gute Quelle, da eine große Menge der pantothenischen Säure während des Prägeprozesses verloren. Getreide, Joghurt und Avocados sind auch gute Quellen von B5.

Der Körper benutzt Kalziumpantothenat, um Kohlenhydrate, Fette und Proteine für Energie umzuwandeln. Er mit.einbezogen in das Herstellungsvitamin D und in die Synthese des Coenzyms A. Durch die Synthese von Coenzym A, gespeichert Fett im Körper und Protein hergestellt für Gebrauch lt. Kalziumpantothenat benutzt in der Produktion der Hormone, wie Steroid und Geschlechtshormone. Es spielt auch eine Rolle in den body’s Antworten zum Druck, indem es in der Nebennierehormonproduktion hilft. Vitamin B dargestellt en, um für die vorteilhaft zu sein, die unter Allergien oder Hautzuständen leiden.

Mangelsymptome des Vitamins B5 umfassen Tiefstand, Ermüdung und Kopfschmerzen. Einige Leute berichten Schlaflosigkeit, Übelkeit und über das Einzwängen. Ein Ernährungssachversta5ndiger empfiehlt, dass eine komplizierte Ergänzung des Vitamins B genommen, damit die Person nicht eine Vitaminungleichheit entwickelt. Der empfohlene tägliche Einlass von B5 ist fünf Milligramme, und viele Ernährungssachversta5ndiger empfehlen, Vitamin A, Vitamin C und Ergänzungen des Vitamins E zusammen mit einem B-komplizierten zu nehmen.

Alkoholiker und die in den ununterbrochenen stressvollen Situationen können ihren Einlass von B5 erhöhen müssen, aber ein Mangel des Kalziumpantothenats ist- extrem selten, da die meisten Leute die empfohlene Menge durch Nahrung jeden Tag aufsaugen. Den Einlass einer Person des Kalziumpantothenats zu erhöhen gezeigt worden, um für Athleten nützlich zu sein, die ihre ausgegebene Energie oder Leute mit verschiedenen Gesundheitszuständen maximieren möchten. Die mit rheumatischer Arthritis, chronischer Ermüdung, Hyperlipidemie und adrenalem Ausfall profitiert von Zusatzbeträgen B5 in ihrer Diät.