Was ist Körper-Aufbau-Analyse?

Körperaufbauanalyse ist ein körperlicher Test, der den Anteil den verschiedenen Bestandteilen des Körpers einer Person misst. Der menschliche Körper enthalten vom Wasser, vom Protein, vom Fett und von den Mineralien - aber zu den meisten Zwecken, ist es das Niveau des Fettes verglichen mit magerer Masse, die vom Interesse ist. Im Allgemeinen prüft die meiste Körperaufbauanalyse Maß das Verhältnis des Fettes zum mageren Gewebe. Körperfett oder Fettgewebe, hat die chemischen und physikalischen Eigenschaften, die einige analytische Methoden zulassen, jede mit seinen eigenen Vorteilen und Beschränkungen. Die allgemeinsten Formen der Körperaufbauanalyse sind die Hautfalten-Schieberprüfung des Körpermassenindex (BMI,), der bioelectrical Widerstand und das hydrostatische Wiegen.

Die einfachste, preiswerteste und meiste allgemeine Form der Körperaufbauanalyse ist das BMI. Verwendet durch Eignungmitten, Doktoren und Versicherungsgesellschaften, versucht das BMI, eine Abbildung des Körperaufbaus zu geben, indem es mathematisch Höhe mit Gewicht, using eine der folgenden Formeln vergleicht:

Using diese Formeln betrachtet ein normales BMI Maß, zwischen 19 und 21 zu sein, wenn einer höheren Zahl, die Übergewicht und eine anzeigen, niedrigere Zahl Untergewicht anzeigen. Die offensichtliche Beschränkung des BMI als Maß ist, dass sie Körperaufbau berücksichtigen nicht kann, und also gesehen es normalerweise als gute Schätzung für die breite Bevölkerung, aber kann für die mit einem sehr athletischen Bau ungenau sein.

Hautfalten-Schieberprüfung verwendet worden für Körperaufbauanalyse für Jahre und betrachtet im Allgemeinen, ein genaues Maß Körperfett zu sein. Der Test basiert auf der Annahme, dass ungefähr Hälfte des Körperfetts sofort unter der Haut ist. Maße genommen an den strategischen Positionen, einschließlich den zweiköpfigen Muskel, Triceps, die mid- und unterere Rückseite und das Kalb, und die Resultate angewendet dann an einer Gleichung e, die verwendet, um den fetten Ganzkörperprozentsatz zu schätzen. Während der Hautfaltentest ein genaues ist, erfordert er einen bestimmten Grad an Sachkenntnis und Präzision durch die Person, welche die Maße bildet. Zusätzlich für viele Leute, kann der Prozess von gemessen werden ein emotional unbequemes sein, in diesem Fall weniger Invasionsmethoden vorzuziehend sein konnten.

Bioelectrical Widerstand basiert auf der Grundregel, die mageres Gewebe elektrisch leitend als Fett ist. Ein milder, schmerzloser elektrischer Strom geführt durch den Körper, normalerweise vom Handgelenk zum Fuß. Dieser Test ist häufig die Körperaufbau-Analysenmethode der Wahl in den Gesundheitsvereinen, weil der Test durchgeführt werden kann kleidete völlig und erfordert minimale Fähigkeit vonseiten des Prüfers. Die Ausrüstung erfordert für bioelectrical Widerstandprüfung kann teures sein verglichen mit Hautschiebern, also kann diese Prüfung hauptsächlich an den großen Anlagen gefunden werden.

Das hydrostatische Wiegen gekennzeichnet häufig als die Goldaktie für Körperaufbauanalyse. Im Allgemeinen geglaubt, um die genauesten Mittel der Bestimmung des Körperaufbaus zu sein, basiert das hydrostatische Wiegen auf der Idee, die Fett weniger dicht als Wasser ist. Der Prozess vergleicht Körpergewicht einer Person auf trockenem Land mit ihrem Unterwassergewicht und verwendet die Resultate, um den Anteil des Fettes zum mageren Gewebe zu berechnen. Wenn genau, durchgeführt das hydrostatische Wiegen im Allgemeinen nur in den Laboreinstellungen bor-, da es Ausrüstung und Fähigkeiten erfordert, die unpraktisch, in einer Familienmedizin- oder -eignungeinstellung zu wiederholen sein.

Gleichgültig, das Methode benutzt, normale Körperfettmaße betrachtet im Allgemeinen, 18-30% für Frauen und 15-25% für Männer zu sein. Wenn Fettniveaufall irgendwie senken, es eine verminderte Fähigkeit, Organe zu polstern und bestimmte Vitamine zu speichern und ein erhöhtes Risiko der Osteoporose geben. Irgendwie höher und es gibt ein Risiko der kardiovaskulären Krankheit. Wo eine Person optimal innerhalb des normalen Bereiches fällt, ist von vielen Variablen, einschließlich Genetik, Bewegungsstufe und Lebenstadium abhängig.