Was ist Körper-Aufbau?

In körperlicher Verfassung ausgedrückt ist Körperaufbau der Ausdruck, der verwendet, um den Prozentsatz des Fettes in Bezug auf Knochen und einen Muskel zu beschreiben. Körperaufbau hat viel, mit dem Auftreten einer Person zu tun, da Muskel weniger Raum als Fett aufnimmt. Z.B. sind zwei Leute, die auf die gleiche Höhe sind und Gewicht total unterschiedlich oben schauen beenden kann, weil man mehr Muskel als Fett hat und folglich magerer als das andere.

Nach Ansicht der nationalen Institute der Gesundheit (NIH), sollte der Körper eines gesunden Mannes zwischen 8 und 17 Prozent Fett bestehen, und Frauen sollten ein 20 bis 21-Prozent-Körperfettmaximum anstreben. Wenn eine Person athletischer oder muskulös ist, kann Körperfettprozentsatz ein wenig zwischen 7 und 19 Prozent für Männer niedriger, normalerweise zu fallen und 10 und 25 Prozent für Frauen.

Es gibt einige Weisen, dass Körperaufbau gemessen werden kann. Die am meisten benutzteste Methode ist mit einem Satz Schiebern, der die Stärke des Fettes unter der Haut misst. Allgemein gemessene Bereiche umfassen das Abdomen, die Schenkel und die Arme. Diese Maße verwendet, um zu schätzen, wie viel Ganzkörperfett anwesend ist, aber der Schiebertest kann eine Fehlermarge von ungefähr 4 Prozent haben.

Eine weit genauere Weise, Körperfett zu messen ist mit der bioelectrical Widerstandanalyse, gefolgt von der Luftversetzungsplethysmographie (ADP). Während des neueren Tests einträgt eine Person einen luftdichten Raum on und sein oder Körpervolumen gemessen durch die Versetzung der Luft nach innen. Körpervolumen und der Massenmähdrescher, zum von Dichte festzustellen und der Prozentsatz des Körperfetts gegen magere Muskelmasse berechnet.

Es ist auch möglich, einen KörperVolumenindexmesswert mit einem absorptiometry (DEXA) Scanner des Doppelenergieröntgenstrahls zu erzielen. Die Maße, die durch diese Maschine gewöhnlich gegeben, sind genau und umfassen Knochendichte, Mineralgehalt, fette Gewebemasse, und Mass.-Berechnungs- Tomographie des mageren Gewebes (CT) und magnetische Resonanz- Darstellung (MRI)maschinen können genau außerdem sein und jedes eine gute Wahl für Doktoren treffen, die Körperfettprozentsatz eines Patienten überwachen.

Körperaufbau kann ein wichtiger Teil Gesamtgesundheit sein. Um gesund und passend zu bleiben, sollten Leute im Allgemeinen versuchen ihren KörperVolumenindex in der normalen Strecke für ihr Geschlecht irgendwo zu halten. Es kann eine komplette Abbildung der Gesundheit nicht zur Verfügung stellen, aber es kann eine wichtige zu wissen Zahl sein.