Was ist Kreatin?

Kreatin ist eine Säure, die in der Leber produziert, die etwas Energie an Muskelzellen liefert. Es gefunden gewöhnlich in den Wirbeltieren. Die Leber bildet Kreatin aus drei Aminosäuren heraus, die Arginin, Glycin und Methionin genannt. Die meisten des Kreatins, das der menschliche Körper bildet, gespeichert dann in den Muskeln, die das Skelett stützen.

Kreatin verwechselt häufig mit Kreatinin. Kreatinin ist wirklich die aufgegliederte Form des Kreatins, die die Nieren verarbeiten und entledigen. Normales Maß des Kreatins auswertet Kreatinin durch Blutproben et. Hohe Kreatininniveaus können bedeuten, dass eine Person streng entwässert und auch Hilfen anzeigen, wenn eine Person Niereausfall erfährt.

Eins des interessanteren Gebrauches des synthetisierten Kreatins ist, wenn Spitzenathleten es verwenden. Es ist nicht ein verbotenen Anspruch der Substanz und vieler Athleten, den sie ihn verwenden, weil er Leistung natürlich erhöht. Obwohl Tests nicht Kreatin gezeigt, um unsicher zu sein, gegeben es nicht genügende Tests, zum anzuzeigen, dass langfristiger Gebrauch sicher ist.

Die Tests, die eingenommenes Kreatin auswerten, gewesen minimal und vorschlagen nd, dass Kreatin einen geringfügigen Nutzen in zunehmenmuskelmasse und -vergrößerung der athletischen Leistung haben kann. Der Nutzen ist sehr geringfügig, aber viele Athleten ringen es ist häufig die kleinen Sachen, die zwischen dem Gewinnen oder dem Verlieren eines Rennens unterscheiden, z.B. Dieses ist zutreffend, besonders wenn viele Klassifizierung in den Rennen häufig unten zu einigen Hundertsteln einer Sekunde kommen. Jedoch zeigt Kreatin Verbesserung nicht in den Tests auf aerober Leistung.

Weil Kreatin in der Gebäudemuskelmasse angezeigt werden kann, können Körpererbauer sie auch benutzen. Es kann eingelassene Puderform oder in der Pilleform sein. Eine Nebenwirkung, die von vielen gemerkt, die Kreatin nehmen, ist zum strengen Muskeleinzwängen mild. Dieses ist häufig genug bedeutend sie, zu nehmen aufzuhören.

Einige medizinische Forscher studiert Kreatin für seinen möglichen Nutzen in Muskel-vergeudenkrankheiten wie multipler Sklerose und Sklerose des amyotrophic Seitenteils. In den Mäusestudien gibt es den Vorschlag, dass erhöhte Versorgungsmaterialien Kreatin Leben- und Hilfenendapoptosis oder Zellentod der Muskelzellen ausdehnen können. Medizinische Forscher überprüfen auch die Vorzüge der Kreatinergänzung in denen mit Arthritis und Herzversagen. Bis jetzt gezeigt diese Studien den Menschen nachgewiesene Resultate oder Nutzen nicht.

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