Was ist Luftyoga?

Luftyoga mit.einbezieht, Yogalagen zu üben in die Luft, indem es den Körper oder die Körperteile in einem Weiche, Gewebe Trapeze verschiebt, der nah an dem Boden hängt, der durch Yogamatten zur Sicherheit umfaßt. Die Anfänger, die Luftyoga üben, beginnen, indem sie Lagen auf dem Fußboden und, mit der Unterstützung des Yoga Trapeze üben, voranbringen stufenweise zu den Haltungen peze, die volle Körperaufhebung einige Zoll weg vom Fußboden erfordern. Übendes Yoga in der Luft kann Kursteilnehmern helfen, vorgerückte Yogalagen schneller dennoch sicher zu erzielen, indem es den Gewebe Trapeze verwendet, um mit der korrekten Positionierung und natürlicher Dekompression des Körpers zu unterstützen.

Michelle Dortignac, der Gründer dieser Art von Yoga, ist ein Yogalehrer und ein Fachmann in der Luftakrobatik. Das ist, wohin sie ihr Inspiration für Luftyogatechniken und -methodenlehre erhält. Sie anfing e, Kategorien dieses hybriden Yoga 2006 in New York City zu unterrichten.

In einer typischen Luftyogakategorie führt ein zugelassener Yogaausbilder Kursteilnehmer durch Yogahaltungen auf dem Fußboden und mit der Unterstützung des Gewebe Trapeze. Das lange Gewebe hängt von der Decke wie eine Hängematte und gebildet aus dem gleichen Material heraus, das in der Luftgymnastik oder im Zirkus benutzt. Im Laufe der Zeit erlernen Kursteilnehmer, den Gewebe Trapeze zu benutzen, um ihr gesamtes Körpergewicht in bestimmten Yogahaltungen völlig zu stützen. Die stufenweise Entwicklung erlaubt sogar Anfängern zu fördern, während sie Vertrauen in der Anwendung gewinnen und des Gewebe Trapeze vertrauend. Kategorien sind häufig spielerisch und Spaß, und Kursteilnehmer können Yoga Trapezes teilen müssen und einen Geist von Lightheartedness und von Freundlichkeit fördern.

Im Gegensatz zu regelmäßiger Yogapraxis auf dem Fußboden, in dem der Körper Spannung gegen den Zug von Schwerkraft aufweist, löst Yoga in der Luft Körperspannung. Kursteilnehmer in der Lage sind, die korrekte Körperpositionierung und -ausrichtung durch das Geraderichten des Dorns und der Schultern natürlich zu erzielen. Der Zug von Schwerkraft, wenn der Körper in einer hängenden Position ist, dekomprimiert natürlich den Dorn und den Körper, bei der Förderung des Gefühls des Lassens gehen, das Wesentliche der Yoga-Geistigkeit.

Kursteilnehmer des Luftyoga können Flexibilität erhöhen und Muskeln verstärken, ohne sie zu belasten. Using Gewebe erlaubt der Trapeze auch Kursteilnehmern, Lagen zu erzielen, oder, Ausdehnungen auf die Arten zu vertiefen, die in der Lage sind sie diese sind, wouldn’t zu auf ihren Selbst. Z.B. kann der Yoga Trapeze den Zug der Hüften aufwärts im abwärtsgerichteten Hund- oder adho mukha svansana, eine Haltung erhöhen, in der der Körper ein Dreieck mit dem Fußboden verursacht.