Was ist Muskel-Durcheinander?

Muskeldurcheinander ist eine Theorie hinter bestimmten Körpergebäude- und -eignungsystemen. Die Grundidee ist, die Übungen ständig zu ändern, die durchgeführt, damit die Muskeln selbst nie in einem bestimmten Programm zu bequem erhalten. In der Theorie hält dieses ein person’s Übungsprogramm, ständig anzufechten, das zu eine grössere Gesamtzunahme der Leistung, der Muskelgröße oder des Athletentums führen könnte. Es gibt durchaus einige Skeptiker, die don’t an Muskeldurcheinander glauben und andere, die denken, es aus Gründen anders als beabsichtigten funktioniert.

Experten, die Muskeldurcheinanderprogramme glauben bevorzugen, der Körper sehr anpassungsfähig ist und sie denken, dass der Schlüssel zum Gebäudemuskel, den Körper ständig anzufechten ist. In einer Bemühung, dieses Ziel zu erzielen, schalten Leute, die diesen Programmen folgen, häufig zu einem total anderen Satz Übungen. Manchmal kann dieses auf einem Satzzeitplan geordnet werden, und in anderen Fällen, konnte es auf der einzelnen Fortschrittsrate der Person basieren.

Wenn Leute diesen Programmen folgen, konzentrieren sie häufig auf die Abwechslung zwischen verschiedenen Muskelgruppen. Z.B. kann jemand seine oder Arme für eine Woche ausarbeiten schalten dann, um auf die Beinmuskeln oder den Kern für eine andere Woche zu konzentrieren und schalten dann wieder. Ebenso können Leute zwischen Stärketraining und kardiovaskuläre Übung schalten. Die verwendete Annäherung abhängt im Allgemeinen von, welchen Zielen jede Person im Verstand hat.

Einige Leute sind total gegen die Muskeldurcheinanderannäherung, weil sie sie als sehen, seiend in der Opposition zu einem traditionelleren Eignungplan. Diese Leute glauben, dass, während Muskeln anpassen, es besser ist, eine schwerere Last einfach anzuwenden. Sie glauben auch, dass es unproduktiv sein kann, zu viel Zeit auf anderen Muskeln zu verbringen weil die it’s, die möglich sind, etwas vorhergehendes Vorwärtsmomentum zu verlieren. Leute, die Muskeldurcheinander auch bevorzugen, es vorziehen, Lasten en, während der Körper, aber stärker erhält, sie stufenweise zu erhöhen denken, dass der Muskel Gruppen schalten häufig für das Erhalten des maximalen Nutzens wichtig ist.

Es gibt auch Leute, denen don’t Kauf in alle Muskeldurcheinandertheorie, aber noch denken, dass es vorteilhaft sein kann. Dieses ist, weil die Muskeldurcheinanderprogramm-Kraftleute, zum ihren Muskeln der Zeit zu geben, sie so stillzustehen heilen können, die als wichtig von den meisten Eignungexperten gilt. Muskeldurcheinander konnte einigen Leuten auch helfen, an ihren Programmen effektiv, indem es Übung mehr Spaß und bildete verschieden festzuhalten. Einige Leute glauben, dass Langeweile eine des Leutegesichtes der allgemeinsten Probleme beim Versuchen, an einem Trainingsplan festzuhalten ist.