Was ist Protein-Puder?

Wenn Sie groß und stark erhalten möchten, nicht vergessen, Ihr Proteinpuder zu nehmen. Bodybuilder haben lang auf Proteinpuder gebaut, um sicherzustellen, dass sie die hohe Stufe des Proteins benötigt, um ihre Körper durch anhebende Gewichte und Übung oben aufzumöbeln erhalten. Proteinpuder ist nicht gerade für Bodybuilder, oder 98 Pfund die Weaklings, die hoffen, oben sperrig zu sein, jedoch.

Forschung hat gezeigt, dass, Proteinpuder einnehmend tägliche Dose, Immunsystemgesundheit aufzuladen, das Heilen der Wunden nach Chirurgie oder Verletzung zu erleichtern, und gesunde Haut - zusätzlich zur Pflege von von Muskelstärke und -entwicklung zu fördern. Ein menschlicher Körper benötigt Proteintageszeitung, weil das ist, was muscles und Gewebe von errichtet werden, und es gibt keinen Platz, in dem der Körper Extraprotein speichern kann. Die Notwendigkeit am ausreichenden Protein im menschlichen Körper ist an zweiter Stelle nur zur Notwendigkeit am Wasser.

Glücklicherweise ist es gefunden worden, dass die meisten mannigfaltigen Diäten - einschließlich Vegan - viel des Proteins durch den täglichen Einlass der verschiedenen Nahrungsmittelkombinationen erhalten. Einige Leute mögen ihren Proteineinlaß ergänzen, jedoch oder ersetzen gelegentlich eine schnelle, einfache Proteinerschütterung für eine Mahlzeit.

Proteinpuder werden von vier grundlegenden Quellen gebildet: Molke (von der Milch), Ei, Sojabohnenöl und Reis. Proteinpuder können eine Kombination einer oder mehrerer Bestandteile auch sein. Diese starken Proteinquellen werden zur pulverisierten Form verarbeitet, in flüssige Form als Proteinerschütterung wieder hergestellt zu werden, wenn sie mit Wasser, Fruchtsaft oder Milch gemischt werden. Zusätzlich können Proteinpuder auf Getreide besprüht werden, in Suppen oder in Eintopfgerichte gerührt werden, und in gebackene Waren gekocht werden.

Proteinpuder ist entworfen, tägliches als diätetische Ergänzung genommen zu werden. Selbst wenn Sie nicht ein Bodybuilder sind, kann beginnen Ihr Tag mit einer Proteinpudererschütterung Ernährungsnutzen zur Verfügung stellen. Während viele Ernährungssachversta5ndiger verbrauchendem Protein während des Tages raten, kann eine gesunde Erhöhung der ersten Sache des Proteins Ihre Blutzuckerspiegel während des Restes des Tages morgens stabilisieren.

Einige Studien zeigen an, dass eine unveränderliche Menge überschüssiges Protein, besonders für die mit Leber- oder Niereproblemen ungesund sein kann. Die empfohlene tägliche Dosis basiert auf Gewicht, Alter und Bewegungsstufen. Athleten sollten einen Ernährungssachversta5ndiger konsultieren, der auf Sportmedizin sich spezialisiert. Auf allen anderen das empfohlene Tagegeld des UDSAS überprüfen.

Seit der Bodybuildinghochkonjunktur haben Hunderte der diätetischen Ergänzungsfirmen den Markt mit verschiedenen Arten der Proteinpuder eingetragen. Diese Hersteller bieten eine Vorwähler von Aromen in einer Strecke der Preise an. Die Einkaufen für Proteinpuder können es an den Biokostspeichern, an den Hauptlebensmittelgeschäftketten und an den durchgehenden Bodybuildingon-line-aufstellungsorten finden.