Was ist Restaurierungs- Yoga?

Restaurierungs- Yoga ist eine heilende Form von hatha Yoga, das tiefes Entspannung mit den leichten Haltungen erleichtert, die durch Kissen, Decken und andere Stützen gestützt werden. Diese Praxis wird häufig “active oder bewusstes relaxation.† genannt, das sie hilft, den chronischen Druck zu vermindern, den viele Leute auf einer täglichen Basis gegenüberstellen und der nachteilig den Verstand, den Körper und die allgemeine Gesundheit beeinflußt. Diese geänderte Version von Yoga kann als ein wirkungsvolles Werkzeug auftreten, um das Immunsystem zu verstärken, das Nervensystem, Ruhe zu beruhigen der Verstand und dem Praktiker zu erlauben, tiefe Spannung und Druck freizugeben.

Die Grundlage von Restaurierungs- Yoga wird vom Unterricht von B.K.S. Iyengar, ein Welt renowned Yogaguru von Pune, Indien abgeleitet. Sein früher Unterricht und Art von Yoga, genannt Iyengar Yoga, die gebrauchten Stützen, zum von Haltungen also von Kursteilnehmern zu ändern konnten Yoga ohne Belastung oder Verletzung üben. Moderne Restaurierungs- yoga’s seinem weithin bekanntesten Praktiker und Kursteilnehmer Iyengar weltweite Popularität wird, Judith Lasater gutgeschrieben.

Viele Restaurierungs- Yogahaltungen sind normalen Yogahaltungen ähnlich, außer dass sie werden mit der Unterstützung der Stützen durchgeführt. Einige der Yogastützen, die im Restaurierungs- Yoga benutzt werden, sind Kissen, Bügel, Decken, Kugeln, Tücher, Stühle, Wände, Augenbeutel und Kissen. Der Gebrauch der Stützen für Unterstützung hilft dem Praktiker, Haltungen ohne Bemühung oder Belastung zu halten.

Restaurierungs- Yoga verwendet Vorwärtsschlaufen, Backbends und Torsionen, um den Dorn in jeder Richtung zu verschieben. Die Haltungsreihenfolge umfaßt normalerweise auch Umstellungen oder Haltungen, die durchgeführtes im Allgemeinen gedreht sind, in einer Bemühung, die Effekte von Schwerkraft aufzuheben. Dieses verbessert Zirkulation und erhöht Herzfunktion.

Jede Restaurierungs- Yogahaltung wird für mindestens einige Minuten gehalten oder, solange bequem ist. Dieses lässt Zeit, jeden Muskel und Gewebe im Körper zusammen mit dem Verstand tief sich zu entspannen zu. Am Ende eines Restaurierungs- Yogalernabschnittes, sollte der Praktiker entspannt und rejuvenated glauben.

Restaurierungs- Yoga ist für jedes mögliches Eignungniveau angebracht und kann eine vollkommene Ergänzung zu anderen Arten von Yoga und zu anderen Formen der Übung sein. Restaurierungs- Yoga verwendet Veränderungen und Änderungen, also ist es eine leichtere Version der traditionellen Disziplin. Die verringerte Intensität der Tätigkeit bildet sie zugänglicher und eine große Praxis für Leute, die Verletzungen, die chronischen Schmerz oder körperliche Krankheit beschäftigen.