Was ist Sport-Nahrung?

Sportnahrung ist eine Niederlassung der Ernährungswissenschaft, die auf die einzigartigen Ernährungsnotwendigkeiten der Athleten sich konzentriert. Leute, die bessere athletische Leistung für beiläufigen Sport erzielen möchten und Trainings häufig ihre Diäten justieren müssen, um ihre körperlichen Bedürfnisse zu erfüllen und Berufsathleten verwenden häufig die Services eines erfahrenen Diätetikers oder des Ernährungssachversta5ndigers, um zu überprüfen, ob ihre Diäten passend entworfen sind. Zahlreiche Hinweise auf Sportnahrung für spezifischen Sport können gefunden werden im Druck um die Welt.

Athleten brennen viel Energie, also bedeutet es, dass sie mehr Energie als Sitzeinzelpersonen verbrauchen müssen. Eine der besten Energiequellen ist die Kohlenhydrate und bildet einen erhöhten Vergasereinlaß kritisch für einen Athleten, und Athleten auch fordern normalerweise etwas mehr Protein. Sie benötigen auch die empfohlenen Mengen von Obst und Gemüse von, und eine gut entworfene Diät kann etwas Wiggleraum für die Festlichkeiten auch umfassen, die von Eiscreme zu Scheiben des Kuchens reichen.

Eine andere kritische Ernährungsnotwendigkeit an den Athleten ist Wasserverbrauch. Störung, genügend Wasser zu trinken kann eine Elektrolytungleichheit ergeben, die medizinische Probleme verursachen kann. Folglich ist es wichtig für Athleten, Wasser in ihre diätetischen Pläne zu integrieren, und zu überprüfen, ob Wasser in den passenden Mengen in den rechten Abständen verbraucht wird, da zu viel Wasser zerstörend auch sein kann.

Verschiedene Arten der Athleten haben verschiedene Ernährungsnotwendigkeiten, wie männliche und weibliche Athleten tun. Sprinter und Marathonläufer z.B. fordern verschiedene Sachen von ihren Körpern, und sie bilden auch anders als für Rennen aus, also bedeutet es, dass ihre Diäten unterschiedlich sind. Sportnahrung betrachtet den Sport, den ein Athlet innen miteinbezogen wird und seine oder physische Verfassung. Unterschiedliche Nahrung kann für Training beteiligt auch sein und unten sich zuspitzen nachdem ein Treffen oder Übersetzung für ein Treffen.

Viele Athleten versuchen auch, Nahrung, die gesund ist, zusätzlich zu notwendigem ernährungsmäßig zu essen. Sie können eine schwere Konzentration der frischen Nahrungsmittel w5ahlen, z.B. und zu vermeiden der Versuch verpackte Nahrungsmittel, wenn möglich. Vollständige Nahrungsmittel mögen ungeschälte Körner, vollständige Frucht, können mit Athleten sehr populär und so weiter sein, eine reiche Balance der Vitamine und der Mineralien in der Diät sicherzustellen.

Sportvereine und gyms bieten manchmal Nahrung für Sportwerkstätten an, die ein ausgezeichnetes Hilfsmittel zu Information über Sportnahrung sind. Persönliche Trainer können Spitzen und Rat auch zur Verfügung stellen, ob Leute versuchen, Muskel für Bodybuilding zu errichten, oder trimmen unten für das Felsenklettern. Athleten auf allen Niveaus können mit Nahrungfachleuten auch arbeiten, um eine Diätregierung herzustellen, die ihre Bedürfnisse erfüllt, und mehr über die komplizierte Wissenschaft hinter Sportnahrung zu erlernen.