Was ist Stott Pilates®?

Pilates ist eine Übung und Körper-Tonenregime, das seinen Namen von seinem Schöpfer erhielt, Joseph Pilates. Die Übungen, denen er Hilfenpraktiker herstellte, entwickeln Flexibilitäts- und Kernstärke. Stott Pilates® ist eine zeitgenössische Form, die seinen Namen von seinem Schöpfer nimmt, Moira Merrithew, das ihren Erstnamen verwendete, Stott, ihr bestimmtes Pilates Übungssystem zu kennzeichnen. Bau dieser Übungen auf Grundlage Joseph-Pilates’ mit Techniken, die den Dorn schützen und die Pelvis in der richtigen Position halten.

Moira Merrithew erlernte die ursprünglichen Pilates Methodenübungen von Romana Kryzanowska, ein ehemaliger Balletttänzer, wie Merrithew. Kryzanowska studierte direkt unter Joseph Pilates. Nachdem Joseph Pilates 1967 starb, war Kryzanowska der erste Pilates Methodenkursteilnehmer, zum eines Studios laufen zu lassen, das seine Techniken unterrichtet, oder zutreffendes Pilates.

Die Verfeinerungen, die Stott Pilates® für sein Übungssystem gebildet hat, basieren auf Rat von den Eignungfachleuten, von den körperlichen Therapeuten und von den Sportmedizinexperten. Dieses hat zu die Entwicklung der Übungen geführt, die verschiedenen Körperbauten angepasst werden können. Stott Pilates® hat auch Programme, die für schwangere Frauen und Leute, die körperliche Herausforderungen haben, wie die älteren Personen verwendbar sind. Diese Programme erfüllen auch die Bedürfnisse der körperlichen Verfassung der Berufsathleten und der Leute, die Rehabilitation fordern.

Die Stott Pilates® Methode kennzeichnet atmenübungen, die Zirkulation verbessern. Alle Übungen konzentrieren sich auf Kopf- und Dornposition, korrekte Becken- Positions-, Schulter- und Schulterblattbewegung, zusammen mit Rippenrahmenposition. Stott Pilates® hebt auch Übungen hervor, die die natürliche Kurve des Dorns anstelle von zurück flach gedrückt erhöhen. Die Einleitungübungen und die kompletten Programme helfen auch Praktikern, Schulterstabilität zu entwickeln und gemeinsame Flexibilität zu verbessern.

Stott Pilates® verspricht einigen Nutzen, wie verbesserte Verstandkörper Balance, Korrdination und Zirkulation. Hilfen eines verbessern stärkere Kernes Lage und verringern die Ausdehnung der Verletzung. Die Niedrigauswirkung Übungsprogramme setzen Druck nicht auf Körperverbindungen. Es ist einfach, Stott Pilates® mit anderen Übungsprogrammen zu kombinieren solch ein Gewicht Training oder Aerobics. Um die Stott Pilates® Methode zu erlernen, kann man die Kategorien sich sorgen, die von einem zugelassenen Trainer unterrichtet werden oder ein Video von der Stott Pilates® Web site oder den Einzelhändlern kaufen.

Viele Vorlage Pilates Programme erfordern nur bequeme Kleidung und eine Matte, aber Stott Pilates® Übungen beruhen auf verschiedenen Formen des Widerstands, um den Effekt des Tonens der Karosserie zu verstärken. Allgemein verwendete Zusätze und Ausrüstung schließen Übungskugeln, Ringe und Widerstandbänder mit ein. Der Pilates Reformer, eine Maschine, die bei der Körperausrichtung hilft und Widerstand verursacht, ersetzt die Matte in einigen Stott Pilates® Programmen.

en und Lebkuchenmänner kennzeichnen. Programme für ältere Kinder können um Caldecott Medaillensieger oder spezifische Buchautoren der Kinder rotieren.

Das Besichtigen jeder öffentlichen Bibliothek oder traditionellen Buchhandlung ermöglicht Buchgeliebten, ein Programm für ihre Kinder zu lokalisieren. Storytimes sind Erziehungsprogramme, die Unterhaltung für junge Leute alles Alters zur Verfügung stellen. Es fördern Sprache und Bildungsgradfähigkeiten in den Kindern. Es fördern eine Liebe der Bücher und helfen Kindern, zu sehen, dass Bibliotheken Plätze sind, die Entdeckung und Spaß anregen.