Was ist Tai-Chi für Arthritis?

Tai-Chi für Arthritis ist, die Niedrigauswirkung Übung ein leichtes, die vom Dr. Paul Lam entwickelt wird, der die ältere Sun-Art tai-Chiform änderte. Tai-Chi ist eine alte Form der chinesischen Übung sagte, Praktiker in einen nachdenklichen Zustand, der den Fluss von Chi fördert, oder in Lebenenergie zu führen, durch den Körper. Bewegungen des Tai-Chi werden geglaubt, von den älteren Formen von Kampfkünsten entwickelt worden zu sein. Tai-Chi wird geglaubt, um einige Nutzen für die Gesundheit, einschließlich die Senkung des Blutdruckes und die Förderung der kardiovaskulären Gesundheit zu haben. Neue Studien schlagen vor, dass tai-Chi helfen kann, die Schmerz von Arthritis zu entlasten.

Arthritis tritt im Allgemeinen wegen der Verschlechterung des Knorpels in den Verbindungen auf. Wenn Knorpel verschlechtert, werden verursachen Knochen gewöhnlich überlassen, um zusammen zu reiben und die Schmerz und die Entzündung, die mit Arthritis verbunden sind. Doktoren glauben langsamem dem, leichte Übungen können helfen, Verbindungen zu schmieren, um die Arthritisschmerz zu verringern. Viele glauben, dass tai-Chi eine ideale Übung sein kann, zum der Arthritisleidender zu helfen, Mobilität zu behalten und die Arthritisschmerz zu handhaben.

Tai-Chi für Arthritisentwickler Dr. Paul Lam glaubt, dass dem das Üben tai-Chi ihm half, seine eigenen Arthritissymptome zu handhaben. Dr. Lams tai-Chi für Arthritis wird bedeutet, auf Sun-Art tai-Chi zu basieren. Sun-Art ist eine der leichteren Formen der tai-Chiübung. Dr. Lam glaubt jedoch dass einige der Lagen und der Bewegungen, die in der Sun-Art benutzt werden, für die mit Arthritis zu high-impact bleiben. Dr. Lams tai-Chi für Arthritisart entfernt high-impact Lagen und Bewegungen, damit Praktiker mehr Schmerzentlastungsnutzen von der tai-Chipraxis genießen können.

Studien zeigen, dass so wenig wie 30 Minuten von tai-Chi Balance und Flexibilität pro Tag merklich verbessern kann. Arthritisleidende, die Report des tai-Chi im Allgemeinen üben, erhöhten Mobilität in den Knien, in den Hüften und in den Knöcheln. Sie berichten gewöhnlich über Verbesserungen in ihren Fähigkeiten zu klettern, anzuheben, zu verbiegen und zu gehen. Arthritisleidende haben über Zunahmen der Stärke in den Beinen, in den Armen und im Abdomen berichtet.

Des langsamen Tai-Chi, zweckmäßige Bewegungen sollen Praktikern erlauben, sich auf Empfindungen innerhalb des Körpers zu konzentrieren. Viele glauben, dass die langsamen, nachdenklichen Bewegungen, die mit tai-Chi für Arthritis verbunden sind, helfen, Gefühle des Wohls und der guten Gesundheit zu fördern. Tai-Chi für Arthritis kann Praktikern erlauben, mehr in der Melodie mit ihren stärkeren, beständigeren, und flexibleren Körpern zu glauben. Infolgedessen können Praktiker weniger anfällig für Verletzung und wahrscheinlicher sein, innerhalb ihrer eigenen Begrenzungen zu trainieren.