Was ist das Muskel-Durcheinander-Training?

Das Muskeldurcheinander-Training basiert nach der Grundregel, dass irgendjemandes Trainingsprogramm ständig ändern verhindert, dass Muskeln zu den bestimmten Übungen verwendet werden. Wenn Muskeln das „Hochebene“ Stadium erreichen, reagieren sie nicht mehr auf Übungen. So indem sie Muskelverwirrung schaffen, haben Muskeln nicht eine Wahrscheinlichkeit, die Hochebenemarkierung zu erreichen. Anders als andere Trainingsprogramme, die letzten Mai für viele Monate, das Muskeldurcheinander-Training nach einem vierwöchentlichen Programm basiert.

Es wird geglaubt, dass Muskeln zu einem bestimmten Trainingsprogramm innerhalb einer Angelegenheit von Wochen verwendet werden. Die, die an das Muskeldurcheinander-Training glauben, ändern ein Trainingsprogramm alle vier Wochen, damit Muskeln nicht Zeit haben, sich sich wiederholenden Bewegungen anzupassen. Nach einem vierwöchentlichen Zeitraum wird irgendjemandes Trainingsprogramm drastisch geändert.

Ein grundlegendes Muskeldurcheinander-Trainingsprogramm umfaßt Übungen, die die meisten Hauptmuskeln in einer Vielzahl von Weisen bearbeiten. Z.B. kann ein vierwöchentliches Programm Standardbicep Wellungen umfassen, während ein anderes vierwöchentliches Programm Standardbicep Wellungen durch Predigerwellungen ersetzt. Beide Übungen bearbeiten die gleiche Muskelgruppe, obwohl jede Übung völlig einzigartig ist. Zwischen jedem Muskelprogramm wird ein Tag der kardiovaskulären Tätigkeit häufig empfohlen.

Zusätzlich zu den freien Gewichten werden Kabelmaschinen und Widerstandbänder häufig einem Muskeldurcheinander-Training hinzugefügt. Wieder ist die Idee hinter der Anwendung der verschiedenen Arten der Gewichte, eine andere Art Training für jede Muskelgruppe zur Verfügung zu stellen. Es ist auch klug, die Zahl den Wiederholungen und Sätzen zu ändern, die in ein Training alle vier Wochen mit einbezogen werden.

Die, die an das Muskeldurcheinander-Training auch glauben, glauben, dass diese Art des Trainings die einzige Weise ist, Muskelstärke nach und nach zu gewinnen. Zusätzlich zum grundlegenden Muskeldurcheinander ist es auch wichtig, dass alle Leute nach dieser Art des Trainings einer gesunden Diät folgen. Der Abschluss eines Muskeldurcheinander-Trainings liefert nicht Resultate, wenn eine Person richtig nicht zusätzlich zu genügend Schlaf jede Nacht gewinnen isst.

Jedermann, das ein Muskeldurcheinanderprogramm versuchen möchte, sollte mit einem qualifizierten Trainer der körperlichen Verfassung vor der Schaffung jedes möglichen Programms sprechen. Dieses garantiert, dass die rechte Art des Muskeldurcheinanderprogramms geübt wird. Experten der körperlichen Verfassung empfehlen, dass eine Person nach dieser Art des Programms an drei bis vier Tagen der Übung jede Woche festlegen. Vor dem Versuch irgendeiner Art Training, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um Verletzung zu vermeiden.

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