Was ist das Stab Method™ Übungs-Programm?

Der Stab Method™ ist ein Übungsprogramm, das auf die Verlängerung der Muskeln und des Burningfettes sich konzentriert. Die Praxis bezieht den Gebrauch eines starken Stuhl oder Ballett Barre mit ein. Die Resultate der Übungen umfassen flach gedrückte abdominals, verlängerte und getonte Muskeln in den Beinen, ein angehobener Sitz und gut-ausgedehnte Muskeln während des Körpers. Der Stab Method™ ist Abstandtraining ähnlich, weil der Körper von der intensiven Übung zum Ausdehnen schält. Dieses ergibt definierte Muskeln und eine Zunahme des Burning der fetten Kalorien.

Grat Leonard stellte den Stab Method™ her, als sie ein Lotte Berk Studio 1991 öffnete. Zusammen mit ihrem Partner Karl Diehl, entwickelte sie den Stab Method™, um ein beschleunigtes Training zur Verfügung zu stellen, das dem der Balletttänzer ähnlich ist, das den Körper schnell sculpts. Sie z.Z. handhabt die Premieren der Studios über den Vereinigten Staaten, veröffentlicht Eignunginformationen und produziert Eignung DVDs.

Pilates und Yoga ist dieser Methode ähnlich, aber Leonard’s Programm wird als intensiveres Training mit schnellen Resultaten beschrieben. Zusätzlich unterscheidet sich diese Methode vom Yoga, indem sie Nachdruck nur auf Eignung, eher als Verstandkörper Anschluss und die Atmung legt. Während Pilates neigt, sich auf das Bearbeiten der kleineren Muskelgruppen zu konzentrieren, verlängert der Stab Method™ und verstärkt die größeren Muskelgruppen.

Zusätzlich zum Nutzen des Schlussen Gewichts und zum verbesserten Aussehen der Muskeln, kann der Stab Method™ Lebensdauer und Ausdauer erhöhen, indem er viele des gleichen Nutzens der aeroben Übung verursacht. Studien haben gezeigt, dass erhöhte Muskelmasse im Kampf gegen Krebs, Diabetes, sowie Herzkrankheit helfen kann. Andere Verbesserungen in der Gesundheit, die von dieser Methode gewonnen wird, umfassen verbesserte Lage, die verringerten rückseitigen Schmerz und Muskelausgleichung in verletzten oder schwachen Bereichen des Körpers.

Eine Kategorie, die in dieser Methode angeboten wurde, würde sich auf die Vertragsvergabe und das Ausdehnen der Muskeln bei der Isolierung der spezifischen Muskelgruppen konzentrieren. Kategorien werden an den Stab-Studios über den Vereinigten Staaten, einschließlich viele in Los Angeles, Kalifornien unterrichtet. Viele populären Schauspielerinnen in Hollywood haben sich an dieses Übungsprogramm gewendet, um ihre Eignung, Gesundheit und Lage beizubehalten und zu verbessern.

Eine typische Stab Method™ Kategorie bezieht Schriftsatz, Vorwärmungsübungen mit ein, um den Körper zu wärmen und den Puls zu erhöhen. Dann werden freie Gewichtübungen, sowie Push-ups und das Ausdehnen using einen Ballett Barre enthalten. Zunächst konzentriert sich die Kategorie auf den untereren Körper, indem sie Kursteilnehmer durch eine Reihe stehende Übungen, using den Stab für Unterstützung und die Fußbodenübungen hindurchführt, die den Kern und die gluteal Muskeln bearbeiten. Schließlich führt die Kategorie einen Satz langsame Ausdehnungen als kühles-unten durch.